Това е отлична алтернатива без калории за тези, които консумират газирани напитки и сладки сокове. Това също е икономичен вариант.

След дълъг уикенд или богата ваканция, в която не само се нарушават хранителните режими, но и всичко, което се появява по пътя, се яде и пие, ние се нуждаем от незабавна детоксикация, за да се върнем към обичайната си рутина.

vida

Практичен, прост и естествен начин за това почистване е пиенето на вливащи се или „детоксикиращи“ води, тъй като те са по-известни.

Важно е да пиете вода редовно, особено ако живеете на тропически остров и сте изложени на високи температури много често. Освен това това се превръща в чудесен съюзник, ако искате да отслабнете.

Много изследвания показват, че ако изпиете чаша вода преди ядене, апетитът ви ще намалее, тъй като ще имате усещане за ситост.

Други ползи, които водата ни предлага, са премахване на болестите и подобряване на функционирането на органите, борба с дехидратацията чрез поддържане на баланса в телесните течности, поддържане на телесната температура, почистване на порите и намаляване на акнето, предотвратяване на болка и осигуряване на нашата енергия. като гориво за мускулите.

Детоксните води

Водите с настойки от плодове или билки ни улесняват приема на течности, тъй като имат богат вкус. Поради голямото разнообразие от комбинации от съставки, те представляват икономична и гъвкава опция, до която всеки има достъп.

Те са отлична алтернатива без калории за тези, които консумират газирани напитки и сладки сокове.

Един от най-важните му качества е лесната преносимост. Приготвянето на ароматизирана вода не отнема повече от пет минути и можете да я вземете навсякъде.

Сред предимствата му са елиминирането на примеси или токсини от тялото, ускоряване на метаболизма и храносмилането, осигурява витамини и хранителни вещества на тялото ни, в зависимост от комбинацията от съставки, и спомага за премахването на мазнините.

Как се прави влива вода?

На първо място, трябва да изберете кои плодове, зеленчуци, билки или подправки искате да използвате или да имате на разположение у дома. За инфузията ще ви трябва само съд и вода.

Има специални бутилки, които улесняват процеса и можете да ги получите във виртуални магазини или на някои места. Те се доставят със специално отделение отдолу, което се отвива, където поставяте съставките така, че да не пречат на изхода от водата, а да останат във вид „филтър“, придаващ постоянен вкус.

Друг вариант е да го приготвите в чаша или стъклена кана без да е необходимо да го прецеждате. Това добавя текстура към сместа.

За всяка рецепта, която ще видим по-долу, подготовката е една и съща:

1. Поставете съставките, които ще се използват, на дъното на кана или в отделението на специалната бутилка за инфузии.

2. Напълнете останалата част от съда с вода и поставете в хладилника за поне час преди консумация, за да оставите съставките да освободят вкуса си.

ПРЕДПИСАНИЯ
Канела и ябълка

Тази рецепта, освен че е много ароматна, има и много ползи за здравето. Канелата помага за храносмилането и контролира кръвната захар, докато ябълката осигурява фитонутриенти и антиоксиданти, което благоприятства профилактиката на рак, сърце, хипертония и диабет.

Съставки:

1 зелена ябълка на филийки, на семена, но с кора.

1 пръчка канела. Не се препоръчва използването му на прах.

Цитрусова експлозия

Тази рецепта е една от най-популярните и добре познати. Благодарение на наличието на цитрусови плодове, тази инфузия съдържа експлозия на витамин С, който е пълен с антиоксиданти и предлага големи ползи за здравето. Една от най-важните и признати е защитата на имунната система.

Съставки:

½ лимон, нарязан на тънки филийки

½ вар, тънко нарязан

½ грейпфрут или портокал, на тънки филийки

1 чаша краставица нарязана

Ягода, лимон и мента

Ягодата е богата на витамин С и ускорява метаболизма.

Той също така служи като противовъзпалително средство, което го прави идеален за намаляване на мускулните болки след тренировка.

Съставки:

1 лимон, нарязан на тънки колелца

5 до 10 ягоди, нарязани на филийки

5 до 10 листа от мента

Ананас и портокал

Тази инфузия се характеризира със своите тропически съставки. Основната му полза е изгарянето на мазнини.

Комбинацията от плодове, които използва, освен че помагат на метаболизма, осигуряват витамин С и тонизират кожата, е идеална за приемане по време и след тренировки, тъй като помага на тялото да продължи да изгаря мазнините, да се възстановява и да намалява болката.

Съставки:

1 портокал на тънки филийки

½ чаша ананас, тънко нарязан

Джинджифил и лимон

Джинджифилът е признат със своя уникален и специален вкус. Сред предимствата му е предотвратяването на гадене, загуба на апетит, възпаление, болка и световъртеж.

Сред характеристиките му е това, че осигурява приятна подправка, която, когато се смеси с лимон, прави тази напитка една от любимите.

Съставки:

Сок от 2 лимона

2 инча джинджифил.

Как да ги запазите?

Рецептата за вливаща се вода може да продължи до 24 часа в хладилника. Ако възнамерявате да го носите на работа или във фитнеса сутрин, най-добре е да го приготвите предната вечер.

Дайте шанс на водата, като използвате някоя от тези рецепти или търсите други в интернет. Детоксикирайте тялото си и се възползвайте от неговите предимства.