Английското име е руска салата. Ядливата част е 100%.

Дескриптори Langual (тезаурус на езика на храните) на „руска салата“: растение, което произвежда зеленчуци; множество фитнес и форма (форма/форма); покрити с мазнина или масло; приготвен хранителен продукт; добавено яйце; растителна или животинска част не е приложимо; други храни; варени; различни храни; различни храни; без използване на метод за консервиране; напълно термично обработени; неизвестна опаковка или опаковка; неизвестна повърхност за контакт с храна; приготвени в хранителната промишленост; Испания; не се използва опаковка/среда за опаковане; човешка храна без спецификация на възрастта.

въглехидрати

  • Fb
  • Twitter
  • G+
  • 📞
  • ✉
  • Пинит

ОБЩА ЕНЕРГИЯ:

110 килокалориите на 100 грама руска салата идват от следните източници: 54% мазнини, 36% въглехидрати и 10% протеини.

СЪСТАВ НА РУСКА САЛАТА В 100 ГРАМА ЯДУМИ ПОРЦИОН:

ПРОКСИМАЛИ:

  1. 458,98 килоджаула енергия, общо.
  2. 78,59 грама вода (влага).
  3. 6,68 грама мазнини, общо (общо липиди).
  4. 2,7 грама протеин, общо.

ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ:

  1. 9,76 грама въглехидрати.
  2. 2,27 грама фибри, общо диетични.

МАЗНИНИ:

  1. 3.64 грама мастни киселини, общо мононенаситени.
  2. 1,19 грама мастни киселини, общо полиненаситени.
  3. 1,07 грама общо наситени мастни киселини.
  4. 35,09 милиграма холестерол.

Руската салата е богата на ВИТАМИНИ с 10 различни:

  1. 15,04 милиграма витамин С (аскорбинова киселина).
  2. 1,54 милиграма витамин Е алфа токоферол еквиваленти на витамин Е дейности.
  3. 1,37 милиграма ниацин еквиваленти, общо.
  4. 321,21 микрограма витамин А ретинол еквиваленти на ретинална и каротеноидна активност.
  5. 0,19 милиграма витамин B-6, общо.
  6. 0,1 милиграма тиамин.
  7. 0,09 милиграма рибофлавин.
  8. 28,06 микрограма фолиева киселина, общо.
  9. 0,15 микрограма витамин В-12.
  10. 0,14 микрограма витамин D.

Руската салата е богата на МИНЕРАЛИ с 8 различни:

  1. 376,48 милиграма калий.
  2. 58,61 милиграма фосфор.
  3. 48,26 милиграма натрий.
  4. 25,68 милиграма калций.
  5. 19,77 милиграма магнезий.
  6. 0,87 милиграма желязо, общо.
  7. 0,35 милиграма цинк (цинк).
  8. 5,22 микрограма йодид.

"Руска салата" в сравнение с:

Оригинален източник: AESAN/BEDCA База данни за испанския състав на храните v1.0 (2010).