The Омлет от тиквички Винаги е отлична алтернатива, когато решите да приготвите нещо за ядене. Дори няма значение по кое време на годината го правите, тъй като е също толкова вкусно както топъл, така и студен.
Също така е идеално за тези, които не са много любители на това, да включат в диетата си нещо толкова необходимо, колкото зеленчуците, почти без да го осъзнават.
Съставки от омлет от тиквички
(Количества за 4 човека)
- 300 грама тиквички.
- 5 яйца.
- Кремообразно сирене Havarti
- Половин лук.
- Шипка сол.
- Пръскане на масло.
Колко калории има омлетът от тиквички?
The рецепта омлет от тиквички Той поддържа много варианти, които могат малко да променят това количество, но като цяло всяка порция от този омлет от тиквички осигурява около 185 калории.
Приготвяне на омлет от тиквички
Ще взема около 20 минути за да е готов.
- Обелете тиквичките помагам ви с белачка за картофи. След това ги измийте и ги нарежете на малки квадратчета. Резервация.
- Жулиен лук.
- Поставете плиска масло в тиган и задушете лука на умерен огън за около 10 минути.
- Добавете сега тиквички че сте намалили и резервирали преди това, добавете сол и я оставете да сотира. Разбърквайте от време на време. Остави го за около 20 минути и забележете, че тиквичките са нежни, но без да се разпадат.
- Докато се правят тиквичките, можете да се възползвате от възможността да разбиете яйцата в купа. Когато тиквичките са готови, добавете и тях (добре отцедени).
- Проверете ако е добра сол и коригирайте, ако е необходимо. Разбъркайте добре тази смес.
- Оставете го да се готви в тигана, като разбърквате, за да не залепне.
- Когато видите, че е така добре изварени, обърнете го, помагайки ви с дълбока чиния. Оставете го да се настрои по същия начин от противоположната страна.
- разрежете наполовина и добавете 4 филийки сирене Havarti, за да запечете с останалата част от омлета.
Когато го имате, прехвърлете омлета си в плоска чиния и вуаля: можете да седнете, за да го опитате или оставете да се охлади яжте го по-късно. Така или иначе, вкусно е.