Нурия Понс - диетолог и диетолог
Остава ни въздишка, за да изтръгнем носа си през вратата Децата вече могат да излизат на разходка (по подреден начин, като поддържат подходящото разстояние и се контролират от възрастен) от неделя, останалите ще можем да излезем на разходка и да спортуваме на открито тази събота (вземете готов, Мадрид, обувките ми са на възли!) А от понеделник 11 Barriga Sana ще започне своите консултации лице в лице. Искам само да ви кажа едно за това: това беше труден път, нека не го разваляме сега, когато сме в края, ще правим нещата спокойно и със сигурност всичко ще бъде по-добро за нас в бъдеще.
Надявам се, че никой от вас, който ме чете, не е хванал четирите килограма, които средно се очаква испанците да напълнеят по време на затвора и че сега, когато ще свалим пижамните си панталони и ще облечем дънките си, всичко е все още в място и както трябва да бъде.
Ако не, „запазете спокойствие“, ще започнем отново да пренареждаме диетата, да забравим за сладкишите, хлябовете, бисквитките и другите домашни сладки, които сме приготвили в тази карантина, и да въведем средиземноморска диета с ниско съдържание на въглехидрати, базирана на Повечето от тях са пресни зеленчуци по обяд и приготвени през нощта, винаги придружени от протеин на скара и малко полезни мазнини. Ако започнем също така да забравяме тези посещения в хладилника, средата на сутринта и леки закуски ... със сигурност ще преориентираме целта си. Във всеки случай, ако се нуждаете от подкрепа, за да намерите отново верния път, просто трябва да ми пишете и ще поговорим за това: [имейл защитен]