Салатите също могат да бъдат калорични ястия, но ако се погрижим за съставките и изберем пресни и леки храни, можем да породим Вкусни рецепти за салата с ниско съдържание на калории като показаните по-долу, винаги с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar:
- Салата от манго, авокадо и фета с лимонов сок: тази салата допринася за чиния 450 ккал. Съдържа постни протеини, получени от сирене фета, както и добри мазнини като авокадо и зехтин. Разбира се, има разнообразие от зеленчуци и плодове, които осигуряват своите фибри, сложни хидрати и различни витамини, както и минерали.
- Салата от кафяв ориз, пъпеш и сусам: в това ястие имаме само 400 Kcal на порция със сложни хидрати и фибри, получени от кафяв ориз, както и добри мазнини от сусам и зехтин. Сякаш това не е достатъчно, салатата съдържа витамини и минерали, осигурени от домати, пъпеш и черен пипер.
Ако използваме много зеленчуци и плодове, избираме постни протеини и винаги полезни мазнини в умерени количества, можем да се насладим на много вкусна и нискокалорична салата както вече беше показано.
- Избор на тапас с малко калории и добри хранителни вещества, на които да се насладите без вина това лято
- Вкусни, нискокалорични рецепти за салата, идеални за лятото
- Нискокалорични рецепти за салата за отслабване
- Пълни и нискокалорични рецепти за салата, които да заменят обяда ви - Chic Woman
- Шест храни и напитки, идеални за отслабване поради ниските си калории