Рецепти, новини и теми, свързани с храната

леки

Ще предложа няколко добри рецепти за леки и здравословни риби, идеални за ядене на богата, но здравословна храна.

Защото след толкова много излишъци, малко здравословна храна с почти никакви мазнини ще ни бъде от полза. Лесни ястия, най-вкусните, здравословни и хранителни идеални за вашето ежедневно меню и за цялото семейство.

Напомням ви, че за да видите пълните рецепти, трябва да кликнете върху името на всяка от тях.

Оставям ви видеото с рецепта, която може да ви заинтересува.

Видео рецепта на скумрия с домат:

Леки и здравословни рибни рецепти

Калкан на скара със зеленчуци

Калканът е една от онези риби, които не можете да преминете, без да го опитате, той живее на брега на Атлантическия и Средиземноморието, това е плоска риба, която живее полускрита в пясъка на дъното. Ще го приготвим със зеленчуци на скара, което означава, че това ястие може да бъде включено във всяка диета, трябва да се консултирате с диетолога си за количеството, така че мога да ви кажа, че за 100 гр. чистото месо осигурява 102 калории.

Креолска риба

Тази креолска риба е бърза рецепта. Прави се с бяла риба (хек, петел.) И придружен от варен бял ориз е много вкусен, въпреки че може да се яде самостоятелно или с пържени картофи. Това е много здравословно ястие, което не бива да пропускате и е с ниско съдържание на калории.

Платика в китайски стил с червени люти чушки

Връщаме се с рецепта за дорада в китайски стил с червени люти чушки, друга от типичните рецепти на китайската зимна кухня. Обичам да откривам различни и вкусни рецепти като тази. Това ястие, което се нарича Qing Zheng Lu Yu, е много разпространена храна в различни региони на Китай. Всички успешни рецепти, които са ме изненадали приятно.

Миди във виното

Мидите са отличен източник на протеини, витамин В-12 и желязо, така че можем да кажем, че имаме богато, здравословно и питателно ястие. Мидите са богати на пара, в гювеч, в ориз, с тестени изделия, с бобови растения ... Те дават хиляди възможности, но с вино, както сме ги приготвили днес, те трябва да оближат пръстите ви.

Сьомга и папилот

Тази рецепта за сьомга en papillote е идеална за тези, които обичат да се грижат за себе си или за вас, които вече мислите за лятото и показвате тялото си, но освен че е много здрава, ще ви кажа, че е супер проста и вкусно и ако това не беше достатъчно, просто отидете да оцапате нещо; така че ако ще се насърчите да приготвите тази малка рибка.

Приятно мариновани консерви

В тази рецепта искам да ви покажа как да приготвите Bonito del Norte за приготвяне на консерви. Харесвам кисели, но може да се направи и в масло.

Печена дорада с хлебни картофи

Печената ореха с хлебни картофи е много проста подготовка, оредата, която днес можем да намерим на пазара по всяко време на годината, тъй като те обикновено се отглеждат и все още са доста достъпни. Те също са много здравословна храна, богата на Омега 3 и 6, витамини и минерали, тя е с ниско съдържание на калории, тъй като почти няма мазнини и е много смилаема.

Надявам се, че тези леки и здравословни рибни рецепти са ви харесали.

Вече знаете, че ако искате да видите всичките ми новини и актуализации, трябва да ме следвате чрез мен Facebook готвач и майка, Също така ви насърчавам да участвате в моята група Готвене с Роза, готвач и майка и задавайте вашите въпроси или споделяйте свои собствени рецепти и съвети за готвене.

Можете също така да ме видите в моя КАНАЛ YOUTUBE, и ако харесвате АБОНИРАЙТЕ СЕ.