Това е едно от най-благодарните ястия, тъй като съчетава различни и разнообразни съставки

Споделете статията

Мислете всеки ден какво ще правим вечеря и се опитайте да го направите по някакъв начин здрави това е истинско главоболие. The тортила може да се превърне в един от основните ви съюзници, благодарение на своята гъвкавост. Това е ястие, което идеално се съчетава с различни и разнообразни съставки, включително зеленчуци.

рецепти

Затова предлагаме три рецепти за приготвяне тортили със зеленчуци.

Омлет от тиквички

Съставки

Подготовка

Обелете и нарежете картофите за вашия омлет и ги добавете в тигана, за да се запържат. Когато картофите започнат да омекват, добавете лука и тиквичките. Преди това ще сте обелили и нарежете тиквичките на кубчета.

Успоредно с това разбийте яйцата, за да можете най-накрая да приготвите вашия омлет по традиционния начин.

Омлет от аспержи

Съставки

- Шепа диви аспержи

- Лук, чесън и сол

Подготовка

Първата стъпка за подготовката на вашия омлет от аспержи е да задушите лука, чесъна и аспержите в тиган. Междувременно разбийте яйцата, за да можете по-късно да оформите своите аспержи омлет.

Спаначена тортила

Съставки

- Шепа спанак

- Лук, чесън и сол

Подготовка

The Спаначена тортила приготвя се като този на аспержи. Първо ще трябва да задушите спанака с малко вода и след това да ги задушите с лука и чесъна в тиган. Възползвайте се от тези минути, за да разбиете яйцата, с които по-късно ще приготвите вашите тортила.