Истината е, че тази рецепта е една от най-скъпите, особено защото оригиналът (не диетичен) е много богат, с малко съставки и супер бърз, но съдържа брашно, захар и не можем да го приемаме в диетата всеки път, когато жадуваме за сладко, така че, правейки тестове, определено оставам с тези двама, които нямат на какво да завиждат на оригинала и над това не ни дава допълнителни калории, не можете да поискате повече хахаха. Надявам се да ти харесат!
Банан Mugcake
Състав:
- 1 супена лъжица масло
- 1 зрял банан
- 1 пакетче стевия (ако използваме ароматизиран овес не е необходимо)
- 1 чаена лъжичка мая
- 1/3 чаша овесени ядки (неутрални или ароматизирани)
Предписание:
- Разбъркваме добре всички съставки в чаша и я слагаме в микровълновата за минута на максимална мощност, тя се вдига, така че не пълнете цялата чаша, нормално е след минута да е готова, ако не, сложете я 10 секунди Повече ▼. Можем да го украсим с ядки и канела.
Вече сме подготвили тортата си, бананът й придава текстурата, така че ако използваме овкусена овесена каша като шоколад, тя ще убие малко вкуса на банана, но ако използваме неутрална овесена каша, тортата ни ще има вкус на банан, това е по наш избор, и двамата са много вкусни.
Шоколадов кекс
Състав:
- 1 супена лъжица обезмаслено и подсладено натурално кисело мляко
- Сироп от стевия или агаве на вкус
- 1 супена лъжица обезмаслено какао на прах
- 2 големи супени лъжици овесени ядки
- 1 яйчен белтък
- Зехтин за боядисване на чашата вътре
Предписание:
- Смесваме всичко и го слагаме в микровълновата за минута и половина на максимална мощност. Ако не е готов, добавяме още 10 секунди, украсяваме го с канела, плодове, ядки.
Забележка: Можем да използваме шоколадово кисело мляко и/или овкусени овесени ядки, така че да са по-сладки и с шоколадов вкус. Ако използваме неутрален овес, можем да добавим какаото на прах и подсладителя, за да постигнем желаната сладост.
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.