книгата

The диетолози-диетолози от центъра на Юлия Фаре Направихме списък с любимите ни книги за здравословно хранене. Препоръчваме ги както на хората, които все още не са направили стъпка за подобряване на хранителните си навици, така и на тези, които вече се грижат за диетата си, но искат информация, препоръчана от професионалисти, достоверна и надеждна.

Индекс на съдържанието

Емоциите седят на масата (от Лара Ломбарте и Йоланда Флета)

10-те истински суперхрани (от Carlota Mañez и Mónica Carreira).

Не, не се говори за този тип храна, а се говори за ИСТИНСКИ суперхрани. Третира екстензивно 10 фантастични храни за цял живот, които имат големи предимства и са много по-достъпни за нас и джоба ни, отколкото суперхрани, които сега са толкова модерни и толкова трудни за намиране (и много скъпи, защото ги довеждат толкова много).

За тези фантастични храни той обяснява:

  • Какви са ползите от него за нашето здраве,
  • Какви съединения ги правят толкова специални,
  • Кой е най-добрият начин да ги купите и задържите,
  • Как можем да ги консумираме, за да получим техните предимства и практически съвети, за да ги въведем в нашата диета.
  • Идеи за рецепти, за да им се насладите максимално

Не пропускайте нашата секция за електронни книги

Здраве в чинията (от Лидия Фолгар)

Когато го прочетете, ще скъсате с идеята за строга диета, ще знаете по-добре за здравословното хранене и как да го управлявате всеки ден.

Най-силната страна на тази книга е, че тя съдържа много здравословни и лесни за приготвяне рецепти, така че да можете да се насладите на здравословна и последователна диета.

Не пропускайте това супер теглене на 6 парчета книги, за да отпразнувате Sant Jordi

От центъра на Юлия Фаре разиграваме следните книги:

  • „Емоциите седят на масата“
  • "10-те истински суперхрани",
  • „Диетата ми вече не накуцва“,
  • "Добро хранене",
  • "Хранителен коучинг за деца и родители"
  • „Здраве в чинията ви“.

Хранително обучение за деца и родители (от Йоланда Флета и Хайме Гименес).

Промяната на навиците да се грижим за себе си не е лесна задача, изисква време и планиране и подготовка и решителност за извършване на цяла поредица от промени, които допринасят за по-добро здраве, но в крайна сметка те са промени.

Когато към това добавите майчинство или бащинство, историята може да се усложни.

Опитвали ли сте някога децата си да се хранят здравословно и не са успели? Тази книга предоставя хранителна информация и хранителни коучинг стратегии за да гарантираме, че децата ни се хранят здравословно (като нас, разбира се, винаги трябва да даваме пример), да се чувстват добре с този тип диета и да развиват своята емоционална интелигентност.

Добро хранене (от Виктория Лозада).

В първата част на книгата той говори ясно и прозрачно за какво е здравословно хранене, защо няма смисъл да се живее броенето на калории, важността на съзнателната диета и рисковете, свързани с извършването на ограничителна диета, наред с други.

Втората част на книгата е по-практична, тъй като ни дава съвети за пазаруване, седмично планиране и здравословно меню. Той също така говори за други важни аспекти като емоционален глад и тълкуване на етикети.

Диетата ми вече не куца (От Aitor Sánchez).

Кои са истинските храни? Как можем да разграничим здравословна обработка от нездравословна? Какво е здравословно хранене? Как можем да си купим и подготвим менютата по здравословен начин?

„Диетата ми вече не куца“ е отговорът на всички тези въпроси.

Той също така дава насоки за яжте здравословно извън дома, какво можем да изберем, когато сме в ресторант, и какво можем да правим всеки ден, за да се храним, намалявайки въздействието върху околната среда и социалното отношение и зачитайки правата на човека.

Ако извинението ви да не се храните здравословно е „нямам време“ или „не знам как да го направя“ или „не знам откъде да започна“, това е вашето окончателно ръководство за практическо хранене.

Вегетарианци с наука (От Лусия Мартинес).

Няма вегетарианец, който да напусне да ме посети, който да не назове тази книга и за щастие, идват все повече хора, които са я прочели и това се отразява в диетата им и в знанията им за този тип диета.

Препоръчвам го толкова много ако някога сте мислили да бъдете вегетарианец и се страхувате, че има известен риск за вашето здраве, сякаш вече сте се отказали от консумацията на месо, риба или яйца, но не знаете много добре как да балансирате ястията си и какви възможни недостатъци може да имате и как да ги разрешите.

Имате ли съмнения относно този тип диета? Искате ли да имате надеждна и достоверна информация? Вие не можете да го пропуснете.

Повече зеленчуци по-малко животни. (От Хулио Басулто и Хуаньо Касерес).

Науката е показала, че консумирането на повече растителни продукти, намаляването на продуктите на животинска основа и консумирането на малко или никакви излишни продукти е свързано с по-добро качество на живот и по-дълга продължителност на живота.

Тази книга говори както за исторически аспекти, така и за заключенията от последните научни изследвания около храните, както и за значението на екологичните, етичните и икономическите проблеми, които подкрепят тази диетична насока.

Диетата ми куца. (От Aitor Sánchez).

В момента има информация за здравословното хранене. Че ако това причинява рак, че ако плодовете по-късно от 6 се угояват, че ако органичните храни са по-питателни ... Какво е вярно във всички тези теории?

Опитът да намерим абсолютната истина за здравословното хранене е сложен, всеки казва своето и всичко е изпълнено с противоречия, например някои казват, че млечните продукти са много лоши и много вредни, а други, че ако не консумираме млечни продукти, ще ни липсва калций и ще страдаме от остеопороза. Имате ли много съмнения от този тип? Без съмнение това е вашата книга.

Моята накуцваща диета улавя най-често срещаните митове и ги решава въз основа на това, което казват научните доказателства.