Колдо Лареа
Журналист и фотограф
Макар че е вярно, че Интернет е неизчерпаем източник на ресурси, Не по-малко вярно е, че понякога огромното количество информация, циркулираща в мрежата, може да претовари до такава степен, че Изглежда много сложно да се отдели житото от плявата. Много пъти този източник на знания, всички че литературата е разпръсната в много специализирани уебсайтове, блогове и форуми, но винаги в капсулен формат.
Ето защо решението често е да си купите добра книга, която да разглежда въпросната тема. Времето, което ще спестите при търсене в мрежата, и знанията, които ще придобиете за кратко време, не се заплащат с пари. В IronCrowns.com обичаме да насърчаваме здравословните навици като упражнения и четене. И така, това сме замислили с тази публикация. Статия, в която сме подбрали половин дузина книги, които говорят за диета и хранене за всички тези жени (и мъже) спортисти които искат да се хранят по-добре, да отслабнат и да държат опашката си на разстояние.
Тайните на храненето в бягането
От ръката на Антонио Борес, физически треньор за испанския отбор по футзал и треньор за бегачи и пътеки.
Освен това предлагаме информация по актуални проблеми като палео диетата и вегетарианската диета и ще се опитаме да разберем дали са съвместими със света на спорта.
Пълното ръководство за хранене на спортиста
Влезте във форма сега
Ръководство за хранене и фитнес за жени и мъже, които искат да отслабнат и да влязат във форма лесно, без да ходят на фитнес. Тази книга от Даниел Фернденд предлага като отправна точка преглед на диетата, която спазвате, Тъй като хранителните ви навици съставляват почти 75% от всяка програма за отслабване.
В първата част на книгата авторът обяснява в това ефективно ръководство всичко, което трябва да знаете за храната, кои са най-препоръчителните и как да ги ядете. Определено, ще се научите да създавате своя собствена диета, която да ви помогне да контролирате теглото си до края на живота си.
Втората част е фокусирана върху създайте план за обучение за изгаряне на натрупаните мазнини и постигнете определено тяло. Авторът на книгата прави това, като развенчава някои митове за кардио и вдигане на тежести. Чудесно ръководство за всички онези жени, които искат да отслабнат, искат да тонизират мускулите си и да получат скулптурно тяло.
Интелигентната диета за бегачи
Интелигентната диета за бегачи предлага цялата информация, необходима на спортиста, за да се представи добре хранително планиране на ежедневната ви диета. Тази книга ще ви помогне, докато напредвате като бегач и във всяка от специфичните фази, свързани със спорт като бягане: тренировки, състезания и почивка.
23 здравословни фитнес десертни рецепти
Научете как да отслабнете, без да елиминирате сладкото от ежедневната си диета с тази книга, написана от Сара Сантяго Кока, журналист, специализиран в областта на фитнеса, храненето и психологията, който редовно насочва и пише в yuufit.es. Ако харесвате сладкиши, но се отказвате от тях, за да запазите линията, с тази книга можете да ги опитате и в същото време да поддържате форма, благодарение на своите 23 здравословни рецепти.
Бягайте, яжте, живейте
Историята на Юрек е на човек с невероятна воля, който поставя под въпрос много от стереотипите, свързани с бегачите .В Тичането, храненето, животът е пълен с истории с толкова голяма съпротива, той съдържа неправдоподобни научни данни, практически съвети и разбира се любимите ви рецепти.
Тази книга ще ви мотивира да подобрите представянето си, ще ви посъветва как да се подготвите за първото си състезание и ще разшири кръгозора на вашата храна с разнообразен и пълен списък с рецепти за вашата спортна диета.