Тялото ви е доста добро да ви даде да разберете, че се нуждае от масаж - само ако може да ви подскаже какъв вид масаж би му донесъл най-много. Ако сте нов в темата за масажа или никога не сте се осмелявали след шведската си сесия, може да е объркващо да проучите всички съществуващи различни видове масаж. За щастие ние сме тук, за да ви помогнем да дешифрирате различните стилове и предимства на масажа, за да можете да резервирате този, който е най-полезен за вас.
1. шведски масаж.
Тази форма на масаж, фокусирана върху релаксацията, е първото нещо, което им идва на ум, когато мислят за масаж. Терапевтите използват последователност от дълги, плъзгащи се движения, месене и кръгови движения, които помагат за освобождаване на повърхностното напрежение в мускулите.
Полза: Освен че помага за отпускане на мускулите и освобождаване на повърхностното напрежение, шведският масаж може да помогне за подобряване на кръвообращението в цялото тяло.
Опитайте, ако: Вие сте нов в света на масажа или ако искате да освободите леко до умерено напрежение в гърба или раменете.
2. Дълбок масаж на тъканите.
Както подсказва името, дълбокият тъканен масаж има за цел да освободи напрежението в най-дълбоките слоеве на мускулните тъкани и фасциите. Като такъв той използва по-интензивна техника на месене от шведския масаж.
Печалби - Дълбокият тъканен масаж е чудесен за освобождаване на хронично напрежение и може да помогне за подобряване на обхвата на движение.
Опитайте, ако - Страдате от хронични болки или искате по-голям натиск от този, предлаган от класическите шведски масажи.
3. Масаж с горещи камъни.
Вместо да разчитате само на ръцете си, за да работите върху упоритите си възли, вашият масажист поставя нагрети базалтови камъни на гърба ви, за да помогне за отпускане на тесни места.
Печалби - Освен че помага за освобождаването на тесни зони, топлината, излъчвана от камъните, може да помогне за подобряване на притока на кръв.
Опитайте, ако - Страдате от трудно разхлабване на проблемните точки и ви харесва идеята за терапевтична топлина.
4. Спортен масаж.
Специално проектиран с мисъл за спортисти, спортният масаж е вариация на шведския масаж, фокусирайки се върху заболявания, причинени от повтарящи се движения, помагащи за активиране на рецепторите за бързо възстановяване след стрес и нараняване.
Печалби: по-бързо възстановяване от тренировки, по-добър обхват на движение и подобрено изпълнение са само част от предимствата, докладвани от тези, които получават редовни спортни масажи.
Опитайте, ако: практикувате спорт или се занимавате често с физически дейности и искате да поддържате тялото си в оптимално състояние.
5. Шиацу масаж.
Шиацу масажът е японски масажен стил, вкоренен в китайската медицина. Този масаж има за цел да премахне запушванията, които пречат на енергийния източник на тялото или енергията Ци да тече свободно. Терапевтите използват няколко различни техники, често използвайки лакти, колене или дори крака, докато работят върху напрежението на тялото от гърба, ставите и крайниците.
Печалби: масажът с шиацу се счита за чудесен начин за облекчаване на стреса, тъй като насърчава оптималната циркулация и производството на окситоцин.
Опитайте, ако: Трябва сериозно да се освободите от стреса и да се отпуснете. Или ако сте любопитни към съществуващите видове ориенталски масажи и трябва да се запознаете с тях.
6. Масаж с тригерна точка.
Подобно на дълбокия тъканен масаж, масажите с тригерна точка имат за цел да разсеят хроничното напрежение, разположено дълбоко в мускулите. Въпреки това, докато дълбокият масаж на тъканите е идеален за лечение на напрежение, разпространено върху голяма площ, масажът на тригерната точка е по-подходящ за лечение на болка, излъчваща се от много специфични точки.
Печалби: облекчава болката, причинена от ишиас, проблеми с ротаторния маншет, плантарен фасциит и други специфични проблеми.
Опитайте, ако: страдате от някое от споменатите по-горе заболявания И сте в състояние да понесете някаква „тежка любов“ (масажите с тригерни точки имат репутацията на малко болезнени).
7. Двойки масажират.
Масажистите месят и двамата клиенти един до друг в една и съща стая. Шведският масаж е типичната използвана модалност, но можете също така да се чувствате свободни да поискате и други видове масажи, като масаж с дълбоки тъкани или горещ камък.
Печалби: Въпреки че често има романтичен контекст, масажът на двойки също е чудесна идея да се свържете отново с близък приятел, член на семейството или някой, с когото нямате нищо против да останете полуголи.
Опитайте, ако: търсите да се свържете отново с романтичен партньор или ако не можете да се справите без приятеля си в спа центъра дори за един час.
8. Пренатален масаж.
Този масаж има за цел да облекчи болката, свързана с бременността. Вместо да отпусне гърба, клиентът ще се отпусне на една страна или ще се използва масажна маса с вградена дупка, за да може да поддържа стомаха си.
Печалби: намалява болката, причинена от бременност, а също така може да помогне в борбата с депресията, безсънието и безпокойството.
Опитайте, ако: бременността Ви причинява значителна болка в кръста (първо не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар).
9. Рефлексотерапия.
Рефлексотерапията е специализирана форма на масаж на стъпалата, по време на която практикуващите стимулират прецизни точки на стъпалото, за които се смята, че са свързани с други органи и телесни системи.
Печалби: Традиционно се смята, че рефлексотерапията може да помогне за коригиране на дисбаланса в тялото. Както всеки вид масаж на стъпалата обаче, той също е от полза за облекчаване на напрежението, развито чрез носене на токчета или стоене през целия ден.
Опитайте, ако: Вие сте любопитни как рефлексотерапията може да разкрие други проблеми със здравето ви ИЛИ ако просто се нуждаете от извинение, за да повдигнете краката си за малко.
10. Тайландски масаж.
Тайландският масаж, известен още като "йога масаж", е специалност, при която терапевтът извършва серия от интензивни разтягания върху напълно облечен клиент.
Печалби: подобрена гъвкавост, по-добър обхват на движение и временно облекчаване на болката са само някои от докладваните ползи от тайландския масаж.
Опитайте, ако: имате нужда от помощ за достигане на по-дълбоки участъци и ви харесва идеята да останете напълно облечени по време на масаж.
11. Масаж на стъпалата.
Както звучи: релаксиращ масаж на краката.
Печалби: За разлика от рефлексотерапията, която е насочена конкретно към други области на тялото, традиционният масаж на краката просто има за цел да осигури релаксация за преуморените крака.
Опитайте, ако: имате работа, която изисква да стоите цял ден.