Можете ли да поправите увиснали гърди?

Увисналите гърди са част от промяна във външния вид на гърдите, която повечето жени изпитват, особено с напредването на възрастта. Това обикновено е напълно естествена козметична промяна. И все пак някои жени може да не искат увиснали гърди.

гърда

Медицинският термин за увиснали гърди е птоза на гърдата. Има много информация за това какво всъщност допринася (и не) за увисналите гърди. Някои са верни, докато други са заблуди.

Във всеки случай има начини за предотвратяване и подобряване на увисналите гърди.

Какви са причините за увисването на гърдите?

Обикновено поради възрастта, връзките в синусите (наречени връзки на Купър) се разтягат с течение на времето. Това обикновено се дължи на гравитацията, въпреки че може да има и други причини.

Информацията за това какво причинява или не причинява увиснали гърди може да бъде противоречива. За щастие с течение на времето фактите са отделени от заблудите.

Истинските причини за увисването на гърдите включват:

  • стареене
  • дефицит на колаген
  • дефицит на естроген
  • земно притегляне
  • висок индекс на телесна маса
  • по-голям размер на гърдите
  • менопауза
  • многоплодна бременност
  • Бърза загуба на тегло, последвано от наддаване на тегло (или обратно)
  • на тютюнопушенето

Дискредитирани причини за увисване на гърдите:

  • кърмене
  • не носенето на сутиен
  • носещ лош сутиен

Загубата на еластичност на кожата поради стареене е най-честата причина за увисване на гърдите. Друг фактор е пушенето, което ускорява стареенето и следователно допринася за увисването на гърдите, понякога дори по-рано в живота.

Многоплодната бременност е друга причина, въпреки че кърменето не е така. Хормоналните промени се свиват и разширяват млечните канали с всяка бременност, което може да доведе до отпускане на тъканите. Бързите промени в теглото преди и след бременността могат да допринесат за това.

Големият размер на гърдите води до по-голяма вероятност за увисване, единствено защото по-голямата маса на гърдите е по-уязвима от гравитацията.

Изборът да кърмите детето си обаче няма ефект върху твърдостта на гърдата. Обикновено се смята, че кърменето разтяга тъканите на гърдата и причинява отпускане. Проучванията обаче установяват, че това е невярно.

Как можете да предотвратите или лекувате увиснали гърди?

Искате ли да намалите риска от увисване на гърдите или да подобрите стегнатостта на гърдите? Ето някои неща, които можете да направите.

Управлявайте здравословно тегло

Не е задължително да отслабвате, нито да наддавате. Вместо това поддържайте теглото постоянно и на здравословно за вас ниво. Това може да предотврати увисването на гърдите и да направи гърдите по-стегнати.

Намерете удобен сутиен, който да ви стои добре

Това се отнася особено за тренировки, като джогинг. Спортен сутиен с широка опора (формовани чаши) може да намали движението на гърдите. Едно проучване предполага, че движението на гърдите от упражнения води до разтягане и отпускане, въпреки че са необходими повече изследвания.

Когато не работи, същото проучване показва, че не е задължително да се нуждаете от сутиен, за да предотвратите увисването на гърдите. Всъщност носенето на грешен размер сутиен може да има повече негативни ефекти, отколкото изобщо да не носите такъв.

Не пушете и не отказвайте да пушите.

Пушенето ускорява процеса на стареене. Стареенето кара тъканите, включително връзките в гърдите, да загубят твърдост. Пушенето специално ускорява стареенето чрез унищожаване на еластин, протеин, който помага на кожата да остане еластична.

Направете хормонален тест

Спад в хормона естроген, който обикновено се случва по време на менопаузата, може да бъде свързан с намаляване на тъканния колаген. Намирането на здравословни начини за увеличаване на нивата на естроген (като например с фитоестрогени или добавки) може да подобри формата и формата на гърдите.

Говорете с Вашия лекар и се изследвайте, преди да се опитате да увеличите нивата на естроген.

Помислете за бременността внимателно

Ако желанието ви за непроменен външен вид на гърдите е по-голямо от растежа на вашето семейство, помислете за избягване на забременяване. Проучването показва, че колкото повече бременности има една жена, толкова по-голяма е вероятността тя да има увиснали гърди.

Опитайте тренировка за гръден мускул

Въпреки че няма мускули в самата гърда, можете да работите с мускулите отдолу. Те се наричат ​​гръдни големи мускули. Някои тренировки са насочени към тях и те могат да дадат на гърдите ви някакъв естествен лифт.

Направете пластична хирургия

Много различни хирургични процедури могат да повдигнат гърдите. Те могат да помогнат за възстановяването на гърдите Ви до по-млад и еластичен вид. Това е скъп вариант, но има най-драматични резултати.

Долния ред

Увисналите гърди се появяват по много причини. Кърменето, носенето на сутиен или липсата на сутиен не са неща, за които да се притеснявате.

Нормалното стареене, бременността, тютюнопушенето и хормоните са основните фактори. Има много начини да се справите с това в собствения си живот, за да подобрите стегнатостта на гърдите.