диетата ортодонтията

Абонирайте се за Vitónica

Ако наскоро сте получили ортодонтия Може би сте осъзнали, че трябва да адаптирате диетата си в точно определени моменти, когато зъбите ни няма да могат да дъвчат. Както структурата, така и консистенцията на храната ще се променят в диета, адаптирана към ортодонтията за смекчаване на болката и за предотвратяване на залепването на определени храни по брекетите. Въпреки че зъболекарите ще ни дадат някои общи съвети относно вида на храната, която трябва да вземем, винаги е препоръчително да знаете още.

Диета, адаптирана към ортодонтията

Адаптирайте диетата към ортодонтията по същество означава да се подложите на диета от лесно дъвчене, който ще се състои от храни, които не са много травматични за нашите зъби или мускули на устната кухина, с мека консистенция и консистенция и които практически ще се стопят в устата ни. Първото ръководство е въвеждането на хранене като a картофено пюре, където храната е смляна и ние просто трябва да преглътнем. Това е полезно, особено в първите дни на ортодонтията, където болката е по-силна и може да има поява на рани.

Друг трик е да промените начина, по който готвите, готвейки храна това ще бъде редовно при този тип диета, тъй като омекотява храната и работата на зъбите ще трябва да бъде минимална. В случай на плодове, вие избирате да ги ядете на малки парчета или също да ги готвите, както може да се случи с печени ябълки.

Относно месо Проблемът ще бъде, че ако са влакнести, освен че са трудни за дъвчене, можем да получим отломки между скобите и ще бъде трудно да ги премахнем с четка, в случай на говеждо или заешко. Месо като това на пиле те са по-малко влакнести и могат да се направят задушени или в сос, за да омекотят текстурата им. Също така кайма, кюфтета, хамбургери или колбаси са по-лесен начин за ядене на месо.

The риба те ще имат по-малък проблем да бъдат дъвчени, тъй като като цяло тяхната текстура е мека и не е много влакнеста, добавянето на някакъв вид сос е идеално ястие, особено ако хапките са на малки парченца, което ще намали дъвченето със забележителна форма. И за месо, и за риба можем да ги направим като крокети или кнедли, въпреки че тъй като изисква пържене, не бива да се превръща в честа храна.

The салати те също могат да бъдат модифицирани, за да отговарят на текстурата. Можем например да обелим доматите, за да предотвратим залепването на кожата по брекетите или да добавим храни, които са удобни за дъвчене, като гъби или авокадо. The салата Освен това ще ни осигури храна, която е лесна за дъвчене, тъй като вашата храна е сготвена

И сега това лято идва студени супи като Гаспачо Те са идеални за влагане на витамини и минерали в този тип диета, храната е смачкана и трябва само да преглъщаме. Нещо подобно се случва и с супи топло през зимата, много полезно за горещо и пълно с хранителни вещества ястие.

The плодове Можем да ги ядем и на малки парченца, по-добре, ако са узрели или можем да ги направим като компот или конфитюр. Ядките могат да бъдат трудни и неудобни за дъвчене, но ние можем да направим смути с мляко, плодове и добавете ядките. Блендерът ще бъде чудесен съюзник в ортодонтската диета.

Храни, които трябва да се избягват с оротодонтия

The влакнести храни Както споменахме по-рано, те трябва да се избягват, тъй като те включват прекомерно дъвчене и допълнително раздразнение, че тези влакна могат да останат между скобите и наистина са трудни за премахване.

Друг проблем, особено в началото на ортодонтията, са рани, че те също ще ни притесняват, когато ядем. Твърде киселинните храни като цитрусови плодове, ананас, оцет или домат ще забавят зарастването на тези рани или афти и болката ще бъде доста досадна. Пикантните храни, горещите храни и храни с груба текстура като кора на хляб също са близки врагове на раните, трябва да се избягват особено в първите дни, когато дискомфортът от тези рани е по-голям.

Можем да помогнем да излекуваме тези рани по-рано храни, съдържащи витамин А, тъй като този витамин помага за регенерацията на лигавицата и ускорява зарастването на рани. Млякото и производни заедно с портокалови зеленчуци (тиква, праскова, манго.) Ще бъдат богати на този витамин А.

И накрая има лепкави и/или твърди храни, голям враг на ортодонтията. Особено дрънкулките ще бъдат най-големият проблем, защото като цяло всички те ще бъдат меки, но трудни за дъвчене и доста лепкави, какъвто е случаят с дъвка, която може да бъде истинско мъчение, за да се отървем от тях, след като сме ги сложили нашите уста. Бонбоните също ще бъдат много досадни за ядене, като пуканки, така че като цяло дрънкулките могат да бъдат изхвърлени, особено през първите седмици на ортодонтията.

Сподели Адаптиране на диетата към ортодонтията