7 причини, поради които трябва да включите мангостин в диетата си

Известен като „the супер плодове', мангостинът Това е тропически плод, който идва от Азия и който от древни времена е бил високо ценен както заради интензивния си вкус, така и заради различните си лечебни свойства. Дори днес има много, които приписват чудотворни сили на мангостина за здравето, тъй като този плод се консумира, в много случаи, за лечение на различни заболявания, както и за предотвратяване на други.

включите

Мангостин, известен също като мангостин, това е плод с вкусен вкус. Външният му вид е белезникав, с меки сегменти отвътре, твърда кора и идва от тропическо дърво, което е родно в Индонезия. Въпреки че в момента се отглежда и в други страни като Бирма, Мианмар или Тайланд.

1. Нискокалорични и богати на фибри

Първата причина, поради която трябва да включите мангостин в ежедневната си диета, е за пълната му хранителна стойност. Това е нискокалоричен плод, тъй като осигурява само 63 калории на 100 грама. В допълнение, разтворимите фибри, които съдържа, са една от най-забележителните му хранителни характеристики. На всеки 100 грама мангостин консумираме 13% от RDA за фибри, от което се нуждае тялото ни. Следователно, той е идеален съюзник, когато провеждате диета за отслабване.

2. Забавяне при преждевременно стареене

Ти искаш чувствайте се млади, жизнени и изглеждате по-лъчезарни от всякога? Е, втората причина, поради която трябва да приемате този плод, е, защото в неговото естествено състояние, мангостинът също е мощен източник на витамин В (особено тиамин, ниацин и фолати) всички те са много необходими в енергийния метаболизъм на нашите клетки.

3. Погрижете се за нашата костна система

Третата причина да ядете този плод е, защото той действа като мощен протектор на нашите кости, чрез високия прием на калций (с 12 милиграма калций на 100 грама мангостин). Това води до мангостинът е силно препоръчителен както за растящи деца, така и за жени, които искат да избегнат костни заболявания като остеопороза.

4. Намалява предменструалните симптоми

Ако сте жена и страдате от предменструални симптоми като болка в яйчниците, подуване или някаква тревожност и депресия преди менструация, мангостинът е най-препоръчителният плод, за да се избегнат тези заболявания. И то е, че като съдържа витамин В6 и триптофан (и двата прекурсора на серотонин), това ще помогне на тялото ви да отслаби тези симптоми или дори да ги отслаби.

5. Предотвратява желязодефицитна анемия

По същия начин, за бременни или кърмещи жени, мангостинът е идеалният плод, защото високото му съдържание на желязо избягвайте риска от анемия по време на следродилния период и кърменето.

Дима Мороз || Shutterstock

6. Предпазва от ракови и сърдечно-съдови заболявания

Шестата причина, поради която трябва да включим мангостин в диетата си, е поради неговата високо съдържание на фитонутриенти като: стилбен, катехини или ксантони. Научно е доказано, че тези антиоксиданти са мощни протектори срещу някои видове рак като рак на гърдата и които освен това спомагат за запазването на сърдечно-съдовата ни система от страшния холестерол.

7. Мощен антибиотик, противогъбично и антибактериално

Страдате ли от постоянни инфекции или имате склонност към заразяване с гъбички? Ако това е вашият случай, седмата причина, поради която трябва да ядете мангостин, е поради неговата високо съдържание на хинони и феноли, други видове фитонутриенти много ефективно за предотвратяване на гъбички, бактерии и вируси. И това е, научно е доказано, че хиноните имат молекулярна структура, много подобна на тази на антибиотика тетрациклин. Следователно мангостинът действа и като естествен антибиотик и има мощна противогъбична и антибактериална сила.