ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: Цялото черно кафе, което искате да пиете, без захар
Обяд: 2 варени яйца с варен спанак с малко сол (можете да ядете толкова спанак, колкото искате)
Вечеря: 1 голяма пържола със салата, манголд или целина (можете да ядете колкото искате салата)
ВТОРНИК
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: 1 голяма пържола със зелена салата и плодова салата (колкото искате да изядете)
Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)
СРЯДА
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца със салата от боб и домати (колкото искате да изядете)
Вечеря: Шунка и зелена салата (всичко, което искате да ядете)
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: 1 варено яйце с моркови и сирене Gruyère (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: Плодова салата и диетично кисело мляко
ПЕТЪК
Закуска: Раирани моркови с лимон и черно кафе без захар
Обяд: Печена бяла риба и суров домат (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: 1 пържола и зелена салата (колкото искате)
СЪБОТА
Закуска: Черно кафе без захар и препечен хляб
Обяд: Пиле на скара (всичко, което искате да ядете)
Вечеря: 2 варени яйца и моркови
НЕДЕЛЯ
Закуска: Чай с лимон (топъл или студен)
Обяд: 1 пържола на скара и всички плодове, които искате
Вечеря: Какво искате да ядете
От седмия ден диетата започва отново, докато завършат тринадесетте дни.