Латиноамериканското медицинско училище управлява списък с най-честите лъжи за борба със затлъстяването, които могат да бъдат намерени в интернет.

Интернет е неизчерпаем източник на знания. Но този източник понякога е опетнен от невежество или интерес и това го прави лъжите лесно се разпространяват. Светът на лекарство не е непознато и професионалистите трябва редовно да се борят срещу изказванията на пациенти, които размахват какъвто и да е текст на уебсайт, сякаш е свещена книга.

добро лошо

В Латиноамериканска медицинска школа (ELAM) Те са анализирали блогове, форуми и различни уебсайтове с информация на испански за практиките на физически упражнения за отслабване. Около половината от тези текстове съдържат лъжи или легенди за отслабване, нарушени от науката, докато другата половина съответства на настоящите доказателства. „Някои от тези източници на информация предлагат съвети, основани на стриктно научни изследвания и опит. Намира се обаче псевдонаучна информация, която под формата на мит, може да дезинформира неспециализирания читател по темата», Предупреждават от ELAM.

Те откриха 14 мита, разпространени в мрежата, въпреки че трите на подиума бяха най-популярни.

Най-честите митове в интернет, според ELAM

  1. Възможността за намаляване на мазнините, разположени в определена област на тялото, чрез изпълнение на някои специфични локализирани упражнения, особено извършване на коремни преси за спускане на корема.
  2. Потенето е добро за отслабване.
  3. Използването на колани, пластмаси или неопрен благоприятства локализираното намаляване на мастната тъкан.
  4. За отслабване са достатъчни само диета и упражнения.
  5. С всяко упражнение изгаряте мазнини.
  6. Колкото повече упражнения правите, толкова повече мазнини губите.
  7. Те трябва да наранят корема, за да бъде резултатът по-добър.
  8. Редуциращите кремове и коремните електростимулатори са също толкова ефективни, колкото и упражненията.
  9. Най-добрият начин да отслабнете бързо е да правите само много упражнения.
  10. Ще отслабнете повече, ако спортувате на гладно.
  11. Важно е да останете в „зоната за изгаряне на мазнини“, ако искате да изгаряте мазнини.
  12. Използването на тежести втвърдява мазнините.
  13. Когато спрете да тренирате, мускулите се превръщат в мазнини.
  14. Ефектът на долните кореми спрямо горните кореми.

Рискът

Екипът, воден от Роберто Урибарес От Хавана той използва това изследване, публикувано през 2018 г., за да насочи своите информационни и информационни кампании. Могат ли тези митове да бъдат премахнати от колективните вярвания за отслабване? ELAM счита това основният проблем е постоянно повтаряне без надзор, тъй като това води до възпроизвеждане на информация със "съмнителна научна достоверност".

Освен това, в общество, в което скоростта е ценност, е трудно, защото „понякога неспециализираният читател трудно може да анализира критично неговия обхват и да натрупа сигурност“. За специалистите най-големият проблем е за тези, които искат да отслабнат и нямат достъп до научния свят. «Разпространението им през мрежата предполага голяма опасност оттогава, може да накара читателя към вредни практики на физически упражнения с рискове последици за здравето ", предупреждават от Куба.