Диетата на стюардесите е един от известните диетични режими за отслабване, изключително ефективен от гледна точка на времето, тъй като се прилага само за 4 дни и дава забележима промяна във външния вид, така че можете да си представите, че говорим за доста рестриктивна диета.
Тази диета на стюардесите е кръстена в чест на кабинния екипаж, който постоянно трябва да поддържа слаба фигура, която е приятна за окото. Нарича се още краш диета заради бързата загуба на тегло, която предизвиква. Мнозина го възприемат като бърза подготовка на тялото за отслабване преди важно събитие, където искат да изглеждат по-добре, но не трябва да надвишавате времето.
Други, по-съобразени с храненето, са намалили въздействието на диетата на стюардесата, приемайки консумацията на малки количества млечни продукти, плодове, пълнозърнести храни и други храни. Пиенето на вода се препоръчва, доколкото тялото се нуждае от нея, но преди всичко, ключът е да се избягват рафинираните захари и алкохолните напитки.
Смята се, че с тази диета можете да свалите 1 кг на ден, което би било 4 кг за 4 дни. Името на стюардесата също е свързано с времето, тъй като стюардесите прекарват 4 дни на земята между полетите, период, в който те се възползват от възможността да премахнат излишните килограми, произтичащи от работата им в тяхната професия.
Класифицира се като хипокалорична диета, където се приема само консумация на протеини. Менюто с опции за храна е доста ограничено.
След това ще ви предложим 3 различни алтернативи за всеки момент от деня
| Момент | Храна |
| Закуска | Кафе или зелен чай, 1 грейпфрут, 1 филийка препечен хляб. |
| 2 филийки пълнозърнест хляб с парче пуешки сапун | |
| Сок от грейпфрут, 1 чаша, с 2 пълнозърнести бисквити | |
| Обяд | Говеждо или пилешко филе на скара (200гр) с доматен сок |
| Салата от маруля и домат с агнешки котлети на скара | |
| Риба на скара (200гр) със салата от домати и краставици | |
| Вечеря | Риба тон със зелена салата (маруля, зеле, лук) |
| Две филийки ананас, риба (200гр) печени | |
| Тиквички, карфиол, печени или задушени броколи, ябълка | |
| Закуска | Обезмаслено кисело мляко |
| Пресни плодове |
Предимства и недостатъци:
Както всички бързи диети, диетата на домакинята е бърза и ефективна стратегия за намаляване на натрупаните излишни килограми, която ви предлага резултати за 4 дни, намалявайки размера и измерванията. Въпреки това, той е обект на силни хранителни дефицити, тялото ви може да се чувства слабо и без енергия, особено когато приемате тази диета за първи път, бъдете внимателни с физическата активност и не забравяйте, че средната продължителност е 4 дни, с максимум 6 дни.
Трябва да знаете, че този тип диета служи само за подобряване на външния вид преди специално събитие, поради което не може да се удължава. Можете обаче да го приемете като начало на дългосрочен диетичен план, за да се мотивирате, като видите резултати от първите дни.