Както вече знаете, много от вас, които ме четат през всичките тези години, обичам да опитвам нови неща, свързани с някакъв спорт или дейност и да правя анализ от моя опит и гледна точка, така че без повече думи реших да опитам този електростимулаторен костюм, който ви привежда във форма "без да правя нищо".

електростимулатор

От какво се състои костюмът

Костюмът е основно електромиостимулатор от марката Loncego, който може да се използва като средство за спортно обучение, с терапевтична функция или за естетически цели, всъщност има няколко различни режима в зависимост от целта на обучението:

  • Режим за начинаещи: той е най-нежният и е насочен към онези хора, които не се занимават с никакъв спорт или дейност, за да стимулират мускулите си, да ги активират и да получат тонизиране.
  • Метаболитен режим: се стреми да подобри цялостното функциониране на тялото ни по аеробен начин, базиран на непрекъснати импулси.
  • Режими за културизъм: има два различни режима в зависимост от интензивността, която искате да приложите, за които периодите на електрически импулси, фокусирани върху конкретни мускули, се променят с конкретни периоди на почивка.
  • Релаксационен режим: това е режим на масаж, предназначен за изпълнение на упражнения за разтягане в края на сесията.

    The електрическа мускулна стимулация принуждава мускулните контракции чрез електрически импулси, които имитират действието на централната нервна система, генерирани от устройство чрез електроди върху кожата, в близост до мускулите, за да ги стимулира и задейства по-директно и ефективно.

    Тренировка с костюма

    The интензивност и режим на тренировка Тя може да варира, както личният треньор сметне за подходящ в зависимост от нуждите и целите на всеки човек. В зависимост от интензивността и времето на тренировка ще забележите мускулни болки (болезненост), каквито се чувстват, когато тренирате с тежести или изпълнявате сърдечно-съдови упражнения.

    Със спортна електростимулация, насърчават нервни и мускулни адаптации допълващ известните ефекти от тренировките за съпротива, като добър метод за спортно обучение за работа на цялото ни тяло. На теория с този костюм можете да утроите ефективността на изпълняваните упражнения.

    Сесия с този костюм обикновено трае между 20 и 30 минути, и за това се използват черна памучна тениска и чорапогащи, които се навлажняват, за да се облече жилетката с всички кабели и електроди, които са свързани към машината.

    Вибрациите, които се усещат, не са болезнени и в някои случаи дори могат да бъдат приятни. Този тип обучение обикновено се препоръчва като допълнение към обичайната физическа активност, като се прави няколко пъти седмично, не повече, тъй като сесията е практически еквивалентна на час и половина редовно обучение.

    Резултати според проведените проучвания

    • Обучението намали процента на телесните мазнини до 4% за 6 седмици обучение по EMS.
    • Жените загубиха средно 1,5 см от кръста и ханша само за няколко сесии.
    • Мъжете намаляват коремната си обиколка с до 2,3 см, с едновременно образуване на мускули 1-2 см в краката, ръцете и гърдите, във всеки случай.
    • 89% от участниците са видели ясно видими контурни ефекти на тялото.
    • Високо ниво на краткосрочен успех
    • Повишаване на капацитета за изпълнение обикновено се наблюдава при 84% от участниците. 17% увеличение на максималната сила, само след 4 тренировки.
    • 71% от участниците показаха значително подобрение в издръжливостта си.
    • 108% увеличение на силовата издръжливост, само след 12 тренировки.
    • 30% увеличение на максималното представяне, само след 4 седмици обучение.
    • Увеличение средно с 22% от свиването на скоростта. Експлозивната сила на мускулите на багажника, много трудна за трениране, достигна увеличение до 74%!
    • Измерените стойности подчертават факта, че всеобхватната EMS тренировка е до 40% по-интензивна от традиционната силова тренировка с тежести.

    * Източник: Изследвания в университета в Байройт (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötze/Benner 2003).

    Лична оценка

    Истината, от моя опит виждам, че това е добра технология за стигнете до тонизиране на тялото по лесен начин, Но бъдете внимателни, защото страдате, това не е просто поставянето и лежането на дивана, трябва да изпълнявате различни изометрични и постурални упражнения и не е толкова лесно, колкото си мислите.

    Лично аз го виждам насочен главно към хора без време (едно от най-честите оправдания за мързеливи хора), хора, които не обичат да тренират, заседнали хора или за тези, които искат да направят допълнителна стъпка като допълнение към тренировките си с тежести и/или аеробика.