Вибриращите платформи помагат на хората да губят телесни мазнини
24 март 2017 г. Силвия Торес
В продължение на много години производителите на спортно оборудване и някои спортни зали се опитват да ни го продадат вибрирането може да бъде форма на упражнение. През 80-те се появяват вибриращи колани за кръста, а днес много фитнес зали са пълни с платформи за вибриране с грация и лекота. Сега за първи път проучване с мишки предполага, че в тези теории има известна истина, която на мнозина изглеждаше странна.
Очевидно вибрационната машина може да доведе до ползи, подобни на тези от всяка физическа активност. Изследвания, публикувани в списание Endocrinology, установяват, че плъховете с диабет и затлъстяване имат сходни увеличения в мускулната маса и чувствителността към инсулин, ако ходят 45 минути на ден на бягаща пътека или са подложени на вибрационна машина в продължение на 20 минути. И в двата случая се печели по-малко тегло и се подобрява общото здравословно състояние, ако се купуват със заседнали плъхове.
Вибриращите платформи изпращайте малки вълни по цялото тяло карайки мускулите да се свиват и отпускат няколко пъти в секунда. Учените предупреждават, че вибрациите не са лек за всички болести, причинени от заседналия начин на живот и че ползите, наблюдавани при плъховете, не трябва да се възпроизвеждат при хората. Въпреки че проучване от 2009 г. вече установи, че вибрационните платформи помагат на хората със затлъстяване да губят телесни мазнини.
Какво още.
Седемте предимства на танцуващото twerking
Колко струва да си бегач?
Освен това те предупреждават, че проучването е предназначено за измерване на резултатите от вибрациите при затлъстели и нездравословни плъхове.При по-млади мишки без наднормено тегло не се наблюдава полза. „Вибрационната терапия може да помогне на затлъстелите хора с трудности да се движат или да се упражняват редовно, но за някой, способен да практикува физическа активност, ние продължаваме да препоръчваме упражненията като първа възможност“, обяснява водещият автор на изследването Меган Макги-Лорънс от университета от Августа.
За да се получат гореспоменатите предимства на вибрациите, трябва да се вземат предвид няколко неща, трябва да се постигне адекватна честота и величина на стимула и той да се практикува достатъчно време. Излагането на много високи нива на вибрации може да увреди костите ви. Американският съвет по упражнения също предупреди, че вибрационните машини с цяло тяло могат да повлияят на пейсмейкърите и електронните импланти. Освен това те не се препоръчват за бременни жени или хора с анамнеза за епилептични припадъци, тумори или тромбоза.