Хелоуин е проникнал в нашата култура с нарастваща сила и всяка година децата с нетърпение очакват пристигането на тази дата, за да облекат любимите си костюми, а също и защото знаят, че ще имат достъп до голямо количество от това, което по-голямата част от тях харесва най-много.: Сладкиши, шоколади и сладкиши.
Консумацията на тези продукти в излишък обаче може да породи негативни последици за здравето на нашите най-малки, като наднормено тегло, влошаване на зъбите им и, ако това се случи дълго време, сложни заболявания като диабет.
Диетологът от Clínica El Bosque, Carolina Pye, предупреждава за тези рискове и посочва, че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва консумация на 25 грама захар на ден, това са максимум 5 малки сладки и 35 g шоколад. „Въпреки че можем да предложим това количество на нашите деца, най-добре е да се опитаме да заменим сладките с по-здравословни алтернативи, като овесени бисквитки с тематични форми, мандарини, боядисани като тикви, пакетчета ядки и дори да заменим ядливите с някакъв вид малка играчка като светлини, стикери, топки или купонни услуги, отвращаващи за датата ".
Специалистът коментира, че със сигурност има бонбони, които осигуряват по-малко калории от останалите, включително блатове и меки каучуци, и че друг по-малко вреден вариант са шоколадите с висок процент (над 65%) какао.
От друга страна, професионалистът подчертава рисковете от консумацията на изкуствени оцветители в излишък. „Много от сладките, които се предлагат на пазара за тази партия, съдържат излишни изкуствени оцветители, за да ги направят по-привлекателни, но трябва да внимаваме, тъй като във високи дози те могат да причинят раздразнителност и хиперактивност при деца, алергии, астматични пристъпи, мигрена, проблеми със зрението, и безпокойство ", обяснява той.
По отношение на сладките и шоколадовете без захар, Каролина Пай казва, че те могат да бъдат вариант за деца, които имат заболявания като инсулинова резистентност, диабет, наднормено тегло, но че не трябва да си имаме доверие, тъй като консумацията на подсладители е в дневни дози, препоръчани от килограм тегло и при деца тези количества могат да бъдат надвишени, ако добавим консумацията на други храни, подсладени с подсладители като сокове, кисело мляко и други млечни продукти. Освен това, в случай на шоколад без захар, той се заменя с мазнини, така че също не би било по-здравословен вариант.
В този смисъл той предлага, преди децата да отидат на трик или лечение, добре е да им дадете единадесет или вечеря, за да не изпаднат в прекомерна консумация на сладкиши поради глад, а също и да ги хидратират правилно.
Друг важен момент, който трябва да се вземе предвид, е произходът на лакомствата. „Трябва да проверим дали са в оригиналните си контейнери без разкъсвания, дупки или обезцветяване. Също така е важно да проверите срока на годност ”, добавя той.
И накрая, диетологът съветва запазването на сладките, останали тази нощ, за по-късни дни. „Най-добрият сценарий е да се попречи на децата да консумират тези остатъци от лакомства. В противен случай се препоръчва да ги давате на малки дневни порции, като администрирате „получената плячка, като определяте дневна квота, която да не надвишава изискванията или дневното количество захар, което може да бъде 3 единици при малки деца (4-8 години) и 5 при по-големи деца (10 - 12 години) ”, заключава той.