• Експертът по хранене Assumpta Miralpeix, който публикува книгата „Готвене за неженени хора“, учи необвързаните как да готвят.
  • „Важното е, че грешката в експериментирането навлиза“, казва той.

Assumpta Miralpeix който

Ядат ли неженени хора добре? The експерт по хранене Assumpta Miralpeix, който е издал книгата Единична кухня (DeBOLS! LLO), уверява, че неженените „са склонни да пренебрегват храната повече от тези, които живеят като двойка или със семейство, защото готвенето за себе си е по-мързеливо и защото освен това обикновено не е един от приоритетите им “. Както казва той Публично, „Много пъти, първият избор на тези, които те са сами е да слязат до бара на ъгъла и да си поръчат тапас".

За Miralpeix поддържането на много лоша диета може да има негативни последици дългосрочен. „Идва момент, особено когато започнеш имате някакви здравословни проблеми, като малко затлъстяване, висок холестерол или високо кръвно налягане, в който осъзнаваш, че нещо се случва и трябва да се промениш “, подчертава той.

Ето защо той заключава, че необвързаните трябва да бъдат научени да готвят. Първото нещо, което трябва да направят, е "спокойно и не се претоварвайте, тъй като нещата, които изглеждат много сложни, тогава не са ".

След това той съветва да се направи купувайте рационално и изберете най-подходящия сайт за него. „Проблемът с хипермаркетите е, че почти всичко е опаковано и не се предлагат порции за един човек, освен ако не са предварително приготвени; по този начин в крайна сметка трябва да им се остави количество храна, което те не могат да консумират и винаги нещо се разваля", Той казва.

Също така трябва да правите пазаруване веднъж седмично и да изберете основните и лесни за поддръжка продукти. Масло, сол, захар, тестени изделия, ориз, или зеленчуци В килера не трябва да липсват консерви. Други като картофи, лук, чесън, пакетиран хляб и зърнени храни, макар и да изтичат по-бързо, не трябва да се провалят.

"Рецептите трябва да са прости, но и приятни и стимуланти. Важното е да започнете да получавате грешка в готвенето и експериментирането ", заключава той.

Съгласно критериите за повече информация