nutritrainclinic

Това е типичният въпрос, който си задаваме, когато обмисляме да променим живота си. Кога да започнем диета? Сякаш започването на диета трябва да се прави в определен ден, в подходящо време и под влиянието на удобната Луна.
Започването на диета, добра диета, е синоним на промяна на начина ни на живот малко, а не на глад. Колко излъгани са ни имали винаги! Няма по-подходящо време за това: не започвайте диета в края на лятото, началото на годината, след раждането или преди полицейска опозиция. Трябва да спрем „бикини операция“ или „прочистване след коледни ексцесии“. Да забравим за типичното планиране на диета и упражнения. Трябва да осъзнаем това „Започването на диета“ не е нищо повече от „започване да се грижим за себе си“.

За започнете диета, не ни трябват повече от желание да учим и подобряваме живота си. Трябва да поставяме малко ред в ежедневието си, за да организираме седмицата си. Ще ви дадем някои първи насоки за започване на диета и планиране на упражнения, така че се нуждаем от минимум ангажираност от ваша страна. Направете няколко малки корекции и адаптации на нашия начин на живот, сега ще видим постоянна промяна в теглото си. Ще създадем истински план за диета и упражнения. Вярно е, че за да започнем диета, напълно адаптирана към нашите нужди, тегло, работа, вкус, графици и физическа активност, е необходимо да се консултираме със специалист по хранене. Но Като следваме някои общи насоки сами, можем значително да подобрим здравето си и съответно нашето тегло и външен вид. Така че, ние ще се взираме в хладилника си и ще ви кажем, че оттук насетне нещата ще се променят. Готови сме?

Първото нещо, което трябва да установим, за да започнем диета, е какъв тип диета ни е необходима. Търсим ли да отслабнем? Натрупване на мускулна маса? Останете на идеалното ни тегло? Ще фокусираме тази публикация върху процеса на отслабване. Не означава Ако целта ви не е тази, не трябва да продължавате да четете, тъй като те са много общи насоки.

Насоки за започване на отслабване

Първите насоки за подобряване при започване на диета винаги са най-очевидни: намалете ултрапреработените храни, захарите, сладките безалкохолни напитки, алкохола и пържените храни. Но днес ще ви дадем малко по-специфични и по-малко известни трикове което може да ви помогне да започнете този процес към промяна към по-добър живот.

Обобщавайки: започването на диета е много лесно, трудното е да го поддържаме, ако не се адаптира към живота ни. За него, Не трябва да възприемаме този акт като нещо временно, а като начин на живот, който трябва да поддържаме, за да прекараме годините си по възможно най-добрия начин. Също така трябва да загубим страха си да поискаме помощ, когато имаме нужда от нея. Никой не ни е научил как да се храним здравословно, така че е повече от разбираемо, че не знаем как да го правим сами.

В Нутритраинклиника Разбираме колко е важно да се грижим за вашата диета и да ви водим през целия процес. За него, ние адаптираме храненето към вашия начин на живот и лични условия, защото не всички имаме една и съща цел . Поради тази причина нашият екип от клинични специалисти персонално адаптира диетата към вашата цел., никакви чудодейни диети или предварително определени диети. За 10 години сме подкрепени от повече от 4500 доволни пациенти, които вече са част от това страхотно семейство. А ти… Ще говорим по-късно?