Това е един от най-новите йога модалности и за да го практикувате, не е нужно да сте акробат. Правете ли позите и движенията на йога във въздуха, добавяйки усещането за безтегловност ... какво означава това за тялото и ума ви? Открийте ползи от Aeroyoga следващи.
Какво е въздушна йога?
The aeroyoga или също се обажда йога за суспензия а въздушната йога се прави с помощта на люлка от плат, която виси от тавана и ви позволява да правите различните асани на определено разстояние от земята. Има много нива на аеройога. Повърхностните движения първо се научават и практикуват; втори етап им позволява да се извършват само с една част от тялото във въздуха, а третият етап се състои в „летене“ и наслаждаване на упражнение, което съчетава релаксация с мускулна и ставна тренировка.
Изненадващо е, забавно и преживяване, но освен това има много ползи от Aeroyoga, както физически, така и психически. Практикувайки го, вие ще придобиете сила, пъргавина и баланс, постигайки интензивно усещане за благополучие всеки ден.
Как йога за окачване може да ви помогне?
Откъснете се от земята, оставяйки след себе си стрес и тревоги, движете се бавно и с пълна свобода ... Това е тайната на това оригинална йога модалност който печели последователи ден за ден, защото който го опита, открива, за няколко сесии, ползи от Aeroyoga сред които се открояват:
Определете мускулатурата
Фактът на окачване във въздуха вече предполага, че мускулите ви работят интензивно с цел поддържайте стойка, без да броите, практически без подкрепа. Освен това, в зависимост от нивото, сесията Aeroyoga включва значителни калорийни разходи. Изгорете повече от 300 Kca. за един час не е нещо изключително. Следователно тази дисциплина съчетава аеробни упражнения със силови упражнения ползи от Aeroyoga Трябва да се отбележи, че губите мазнини и тонизирате мускулите.
По-пъргави и гъвкави
Движението във въздуха предполага нулево въздействие върху ставите. Обхватът на вашите движения се разширява плавно, без да се напряга, а резултатът е по-леко, гъвкаво и "по-младо" тяло.
Ядро като скала
Едно от предимствата на Aeroyoga е способността му да работете на корема, без да забележите и без да полагате големи усилия. Представете си работата, която мускулите в областта извършват, за да поддържат равновесие, без да имат опорни точки, като се държат само от мека лента плат. Сърцевината е подсилена по изключителен начин, така че веднъж „на земята“, стойката на тялото ви винаги да е правилна.
Облекчава мускулните болки
Йога позите, изпълнявани във въздуха, помагат за премахване на мускулното напрежение, което може да се натрупва особено в областта на гърба (кръста) и врата. Става въпрос за лежерни движения, които благоприятстват нежното разтягане, така че всичките ви мускули да се освободят от възможна скованост или контрактури.
Подобрява циркулацията и лимфния дренаж
Това е друг от ползи от Aeroyoga. Тялото ви „виси“ в много различни позиции, понякога напълно хоризонтални, други с повдигнати над главата крака ... все идеални движения за повторно активиране на кръвообращението с ползите, които това води до вашето здраве.
И какви са ползите от Aeroyoga за ума?
Няма съмнение, че това, което прави този начин на практикуване на йога специален, е фактът, че той е спрян във въздуха. Усещането за свобода, за „откъсване“ от всичко, което може да ни засяга, е уникално и затова Психологически ползи от Aeroyoga са толкова важни, колкото тези, които се предоставят на тялото като цяло.
Не е просто идеален за премахване на стреса, но също така да оставите след себе си страхове, несигурност и фобии. Трябва да се помни, че не говорим за гимнастически упражнения (въпреки че отчасти са), а за ЙОГА, древна дисциплина, която търси релаксация и медитация. В този смисъл практикуването му във въздуха благоприятства всички цели, които йога преследва. Увеличете умствените способности като концентрация или самото творчество също са сред предимствата на Aeroyoga.
И накрая, не забравяйте, че аеройога или йога със суспензия може да бъде много забавно. Да се забавлявате, докато се грижите за себе си, винаги е добавена стойност.