Както при всички нови фитнес специалитети които се появяват, в началото знаем някои от най-добрите предимства, но по-късно ще видим, че те не са единствените и че повече ползи идват с течение на времето.

познайте

Такъв е случаят с Aero йога или йога в суспензия, че преди няколко години анализирахме неговите 3 големи предимства, но че днес те се умножиха по две.

Днес разглеждаме най-доброто, което този вариант на йога има и това това ще има положително въздействие върху здравето ни.

Всъщност Aero Yoga започва да се оформя и привлича начинаещи и експерти по йога преди повече от десетилетие, но не е било до днес, когато е станало популярно.

Това беше точно моментът, когато тренировката TRX (Total Resistance eXercise) със своите известни жълти и черни въжета започна да влиза както във фитнес залите, така и в домовете на тези, които искаха да опитат нова форма на обучение за спиране, донесена от американските SEALs.

Именно там, когато йога в суспензия се оформи като по-малко интензивна алтернатива.

    Не се изисква да бъдете експерт: Проучване на ACE взе 17 жени на възраст между 18 и 45 години, за да тестват как една жена може да отиде неотоплена в клас Aero Yoga, да виси от хамаци от плат и да не страда нищо. Повечето заведения, които преподават тази специалност имат класове за начинаещи, така че няма да имате проблеми, ако сте начинаещ.

Една от най-добрите тренировки за корема: ние вече знаехме, че можем да поставим корема като камък с йога, но сега тази дисциплина го издига на друго ниво.

Едно от предимствата на Aero Yoga е, че губим опорната точка на земята. Това ще ни накара да започнем свиваме ядрото, за да стабилизираме позицията си на всяка хилядна от секундата.

Всички хора, които започват тази дейност, след 6 седмици съобщават, че багажникът им е много по-здрав и по-стабилен от преди.

Вълнуващо е: изведнъж, вместо да правите тиха дейност като самата йога, вие сте потопени в дейност, която съставлява гимнастически трикове, които никога не бихте помислили да правите без хамак от тях в суспензия.

Няма да е необходимо да разпитвате в интернет дали хората са го харесали, ще го практикувате и повтаряте често.

Най-лесните пози за контрол: потвърдено е и доказано, че с този тип тренировки ще бъдете много по-добре практикуващи йога на земята.

Фактът, че няма точки за подкрепа, и контролирайте тялото си повече чрез силата на сърцевината си, това ще ви накара да имате по-голяма стабилност на земята и позите ще ви струват по-малко, за да ги постигнете и контролирате.

Това също е кардиоИзследователите установиха, че хората, практикували Aero Yoga в продължение на няколко седмици, увеличават мускулната си маса и намаляват телесните мазнини като цяло. Какво още, йога клас суспензия от около 50 минути може да изгори количество калории, равно или по-голямо от 320 kcal. Не е на нивото на спининг (600-700 ккал.) Но можем да видим, че сърдечно-съдовата работа е дадена и тук.

Без въздействия: сериозен проблем, не само в йога, но и в много спортни дейности е въздействието, претърпяно от нашите стави (глезен, колене, ханш, рамене, лакти, врата).

Тъй като няма опорни точки, това ще бъде от полза за ставите.

Ще почувстваме дзен: Изследователите са показали, че дейностите на ума и тялото могат да намалят стреса, така че Aero Yoga не е изключение.

Много от класовете завършват с вас окачен и люлеещ се от едната страна на другата, като на люлка.

Това се превръща в състояние на несравнимо щастие.

Ако досега не сте познавали тази дисциплина йога, вече можете да се присъедините към страхотната тенденция който се кова тази година.

Много са центровете, специализирани както в Аеро йога, така и в Акро йога и Аква йога. Не пропускайте възможността да работете цялото си тяло в окачено състояние по атрактивен и прост начин, за всички аудитории.

И ако не привлече вниманието ви, продължете да се събуждате с йога сесии, за да презаредите батериите си.

Последна актуализация: 07.07.2016 г. в 10:36

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn