Днешната статия е много амбициозна. Не търсим нито повече, нито по-малко коя е най-добрата йога мудра, направена с ръце. Осъзнавайки тази трудност и знаейки, че към този въпрос трябва да се подхожда с смирение, Каня ви да участвате С всеки коментар, който искате да направите, споделете всички мисли, които имате, на тази страница или в социалните мрежи Facebook и Twitter.
За тези, които не знаят какво е йога мудра, Ще ви кажа, че това е жест, считан за свещен от йогинската традиция и на който се приписва способността да ни доведе до определено състояние на ума. Ако някой се чуди как даден жест може да постигне такова нещо, мога да го попитам дали някога е ставал на колене да се моли, или е събрал ръцете си, или е видял епископа на Рим да лежи с лице в молитва .
Накратко, много култури вярват, че по същия начин, по който при акупунктурата гърбът се оценява като зона на сливане на нервите на физическото тяло, ръцете имат връзка с различните чакри, по-специално всеки от пръстите отговаря на чакра.
Препоръчваме завършването му на всички, започвайки от начинаещи.
Съдържание
Всяка Йога Мудра изисква концентрация и време
Йога мудра не е магия и не е автоматична. Това, което се случва между вашето тяло, ум и дух, този съюз (йога означава съюз със себе си и с Вселената, както казахме от първия момент, когато обяснявахме какво е WideMat), е процес, при който енергията се намесва, генерирана и канализирана с асани и пранаяма или дъх. Прекарайте време и ще видите резултатите.
Най-добрите или тези, които могат да ви помогнат най-много, Йога мудра са:
5. Мудра на празнотата
На санскрит това е Шуня Мудра и Мудра на празнотата е буквалният превод.
изток Йога мудра Извършва се чрез натискане на първата фаланга на средния или средния пръст с палеца. Останалите пръсти се държат изправени.
Предимствата на тази Йога Мудра, ако се практикуват с концентрация и отделяне на необходимото време, са:
- Излекувайте болки в ушите или звънене.
- Премахване на стреса и психическия натиск.
4. Мудра на живота
The Мудра на живота на санскрит се нарича Прана Мудра. Тази Йога Мудра се изпълнява чрез огъване на безименния пръст и малкия пръст, залепване и докосване на върха на палеца на крака с върховете. Останалите два пръста остават изправени.
За тази Йога Мудра няма конкретно и точно време, нито специален момент от деня. Може би защото няма конкретно време, за да отпразнуваме Живота и да се свържем с него, но всеки е добър и това се прави, докато не почувствате този съюз.
Основните предимства на тази Йога Мудра са:
- Подобрете имунната система.
- Увеличете енергията, така че да чувстваме по-малко умора или умора.
- Тя е тясно свързана с очите, така че може да ви помогне при всеки проблем, свързан с тях.
3. Мудра на водата
The Водна мудра На санскрит се нарича Варун Мудра. Тази Йога Мудра се извършва чрез докосване на върховете на малките пръсти и палеца. Както винаги, другите два пръста остават изправени.
Традиционно се учи, че това Йога мудра трябва да се извършва или поне да се съветва по време на лотосовата позиция.
Ползите от тази Йога Мудра са външни.
За да обясните малко: Всички мудри са сред основните им ефекти - генерирането и опазването на прана. Но някои проявяват въздействието си върху кожата, какъвто е случаят. Може би това е свързано с факта, че водата е полезна за кожата, защото я хидратира, давайки името на тази Йога Мудра.
2. Мудра на огъня
The Пожарна мудра на санскрит се нарича Агни Мудра. Тази Йога Мудра се изпълнява чрез огъване на безименния пръст, докато върхът му докосне дланта на ръката. Сега се опитваме да приближим същия пръст малко по-близо до раждането на палеца. Малко, без принуждаване. Палецът се поставя чрез докосване на втората фаланга на безименния пръст с върха.
Е Йога мудра на които се препоръчва определено време за правилно изпълнение: 15 минути. Няма да е от полза, ако не се концентрирате, медитирате.
Сред предимствата на тази Йога Мудра някои са тясно свързани с храносмилателната система:
- Подобрете храносмилането, така че подходящ момент да го практикувате е след хранене.
- Увеличете енергията, като я улесните. Да кажем, че тъй като е свързано с храносмилателната система, е възможно усвояването на хранителни вещества от храната да бъде оптимално.
1. Мудра на знанието.
О! Ще кажете, че съм много, много неоригинален. Работата е там ... (един мой учител каза, че те започват само с "е това ..." лоши оправдания. Ще започна отначало). Това със сигурност е най-известната Йога Мудра в света, особено на Запад, и по някаква причина ще бъде.
The Мудра на знанието На санскрит се нарича Gyan Mudra. Тази Йога Мудра се практикува чрез докосване на върха на палеца с върха на показалеца. Останалите три пръста са оставени в естествено положение, въпреки че например ми се случва да затворят много, така че в този случай и да се погрижа за начина, по който тази Йога Мудра се предава от хилядолетия, аз опитайте се да ги разтегнете малко.
Основните ползи от това Йога мудра са:
- Подобрява концентрацията.
- Помага за бързо заспиване, това вероятно е свързано с горната полза. Можете не само да сте фокусирани върху определена тема, но и да оставите ума си празен. Ако никога не сте го опитвали, препоръчвам ви да опитате да изпразите ума си за 5 минути. Ще видите мисли, които идват при вас навсякъде ... можете да избегнете няколко, но без практика няма да можете да избягате от всички тях!
Надявам се днешната публикация за най-доброто да ви е харесала Йога мудра. Извинете, ако заглавието е малко странно (всяка Йога Мудра има своята функция и всички те могат да ви помогнат с нещо). Благодаря много предварително за коментарите и разпространението! Намасте.