И тъй като за всичко има защитници и недоброжелатели, ние се допитваме за митовете и истините за получаване на плосък корем и колко работа е необходима за постигане на целта.

корем

"Необходимо е да имате общ фитнес план, който ангажира всички мускулни групи и включва както аеробни, така и силови тренировки. След като това бъде постигнато, специфична работа с корема и неговата мускулна група".

Заседналият начин на живот и лошите навици водят до натрупване на мазнини главно в коремната област, Но за да го премахнете и да постигнете перфектна фигура, не е достатъчно само да направите стотици повторения, казва Пинеда.

Храната играе много важна роля за постигане на резултати, въпреки това, няма нужда да спирате да ядете но да се модифицира диетата чрез подходящи групи храни и порции.

Изправени пред използването на мазнини горелки, специалистите уверяват, че използването му не е научно доказано и те също така добавят, че премахването на мазнините не е достатъчно, за да има дефинирана „шест опаковка“, упражнението е от съществено значение.