предотвратим

Болестта на петата се състои от калцификация, където сухожилията се присъединяват към калциевата кост на стъпалото. Това е доброкачествен костен тумор в долната част на петата.

Популярно се смята, че именно копиевидният растеж на костта причинява болката, свързана с този проблем, но това не е така. Всъщност самият шпора не е болезнен; боли меките тъкани, които могат да се вкопаят в новата кост.

Обикновено шпората се развива от възпаление при вмъкването на плантарната фасция в петата (ентезопатия) поради микротравми, които самата плантарна фасция получава. Всички тези тъкани, ако продължават да получават натоварванията, които са ги наранили, вместо да се лекуват с нормална тъкан, те започват да депонират калциеви соли или пикочна киселина. Натрупването на тези вещества в дългосрочен план води до образуване на шпори.

На следващо място, ние разработваме основните характеристики на плътната шпора и някои мерки за нейното предотвратяване.

Какво причинява Heel Spur?

Както обяснихме, шпората се развива след нараняване на плантарната фасция (лента от дебела тъкан, която покрива костите в основата на стъпалото).. В резултат на това това причинява неговото възпаление, наречено плантарен фасциит. Малки разкъсвания на сухожилията могат да се появят и при свързването им с костта.

Тялото натрупва калций в увредените зони, за да възстанови тъканите и в резултат на това костната визия се появява постепенно.

Моля, обърнете внимание, че тази ситуация Тя може да бъде причинена от няколко фактора, като например:

  • Затлъстяване и възраст.
  • Ревматични заболявания (ревматоиден артрит), тъй като благоприятстват натрупването на вещества.
  • Прекомерна или слабо изпълнена спортна дейност.
  • Използване на неподходящи обувки или лоша стойка.

Плантарният фасциит причинява силна болка в стъпалото на крака, която може да бъде насочена към петата.

Как се диагностицира шпората?

Като начало, шпората може да бъде доказано чрез извършване на рентгенографско изследване. Той показва заострена издатина, обърната към пръстите с дължина между един и пет милиметра.

И обратно, има хора, които страдат от него, без да съобщават никакви симптоми.

Какви симптоми могат да се появят?

На първо място трябва да споменем болка, причинена от възпаление чрез претоварване на сухожилията. Има обаче и други неудобни симптоми, като:

  • Сутрешни болки след предприемане на първите стъпки.
  • Усещане за стъпване върху нокът в засегнатата пета.

Болката обикновено намалява с почивка, но се появява отново, когато стъпалото се поддържа. Вероятно носенето на тежки предмети може да влоши симптомите, така че трябва да го избягвате на всяка цена, когато е възможно.

Лечения

Във физиотерапията, както обясняват специалистите от Fisioonline, конвенционалните лечения включват разтягане, масажи и мобилизация на нервната система. Понякога използването на ударни вълни за разбиване на шпората и подобряване на циркулацията в района също е от полза.

В зависимост от пациента и конкретния му случай, други често срещани лечения и мерки срещу болката са:

  • The използване на ортотични вложки (петни шпори) подобрява опората на краката и облекчава напрежението на сухожилията.
  • Физиотерапия. Чрез прилагане на топлина или студ с цел облекчаване на болката.
  • Местно лечение с ултразвук.
  • Обезболяващи инфилтрации в специфичната област на болка.

Хирургията се извършва в последния случай, когато консервативното лечение не е било успешно.

Естествени лекарства за облекчаване на симптомите на пришпорване

Няма научни доказателства в подкрепа на ефективността на природните средства в този случай. В определени случаи те могат да се използват в допълнение към медицинското лечение, предписано от медицинския специалист, и могат да бъдат полезни, особено когато става въпрос за борба с болката и симптомите.

  • Единият вариант е да се използва aеньо. Нанасяйте мокри компреси върху областта с дискомфорт.
  • Пелитори. Поставете мокър компрес върху засегнатото място с течността, получена от вливането на шепа сухи листа на литър вода.
  • Ехинацея. Има противовъзпалителни свойства. Затова направете запарка със супена лъжица от изсушеното растение за всяка чаша вода. Накрая пийте по няколко чаши на ден.

Предотвратяване

Разбира се, най-добрият начин за предотвратяване на петата е да се избегнат нейните причини, като затлъстяване, прекомерни усилия, лоши позиции, използване на неподходящи обувки ..., наред с други.

В този смисъл е от съществено значение да се придобият добри жизнени и хранителни навици, тъй като наличието на адекватен ритъм на живот е ключът към доброто здраве.

Що се отнася до диетата, например, е добра идея да избирате храни, които съдържат магнезий, силиций и цинк, тъй като ни помагат да поддържаме мускулите и сухожилията здрави. Какви храни съдържат тези свойства?

  • Магнезий:
    Мекотели, маруля, спанак, аспержи, зърнени храни, бобови растения, ядки ... са източници на този минерал.
  • Силиций:
    Цяла овесена каша, магданоз, коприва (консултирайте се с лекар натуралист как да консумирате коприва), цвекло и зелен фасул.
  • Цинк:
    Фъстъци, тиква и техните семена, масло, сусамово брашно, пшеничен зародиш и стриди.
  • Омега 3 помага за намаляване на възпалението:
    Намираме го в мазна риба, рибено масло, ленено семе, рапица и орехово масло.
    И в зеленчуци като: краставица, ягоди, спанак, соя, орехи, бадеми и маруля.

В заключение, здравословната и балансирана диета, придружена от добри навици в начина на живот, ще ни помогне да предотвратим дискомфорт или заболявания като, в случая, петата. Освен това, за правилна профилактика, препоръчваме да посещавате специалист за периодични прегледи поне веднъж годишно, особено ако смятате, че може да се окажете сред населението с по-висок риск от развитие на шпора.