Тук ще видите научните изследвания, проведени върху зелено кафе за отслабване, експертите също се намокрят и ще знаем мненията дали Зелено кафе действа за отслабване.

Какво кафе на зърна се използва за отслабване?

Кафените зърна са с естествен зелен цвят, но те обикновено се пекат, преди да бъдат продадени на потребителя. Това е процесът, който ги превръща в кафяви.

зелено

Както знаем ... кафените зърна са заредени антиоксиданти и фармакологично активни вещества. Две от най-важните са кофеинът и хлорогенната киселина. .

Хлорогеновата киселина е основната активна съставка в зърната на зелено кафе за намаляване на телесното тегло и целулита. Тоест вещества, които причиняват ефекти на отслабване.

За съжаление, по-голямата част от хлорогеновата киселина се отстранява чрез печене на кафе (затова нормалното не работи за отслабване).

Поради тази причина обикновените кафе на зърна нямат същия ефект (въпреки че има много други основателни причини да пиете кафе, когато му харесвате).

Завършеност: Зелените кафе на зърна са същите като обикновените кафе на зърна, само че все още не са печени. Те са с високо съдържание на вещество, наречено хлорогенова киселина .

Зеленото кафе ви кара да отслабвате

Някои проучвания при хора показват, че той може да намали абсорбцията на въглехидрати от храносмилателния тракт, което намалява скоковете на кръвната захар и инсулина.

Преди да видите повече, оставяме ви много интересно видео, което обобщава защо да правите зелено кафе намалява теглото:

Ако това е вярно тогава вземете екстракт от зелено кафе слимс и би било като да се храните с малко по-ниска въглехидратна диета.

Други проучвания (при мишки и плъхове) показват, че хлорогеновата киселина може да намали телесното тегло, да намали мазнините, абсорбирани от храната, да намали мазнините, съхранявани в черния дроб, и да подобри функцията на адипонектин.

Завършеност: Зелено кафе е доказано, че предотвратява наддаването на тегло при проучвания върху животни. Това може да се дължи на по-нисък прием на въглехидрати от храната или чрез друг механизъм. Ето защо мненията на хората за зелено кафе са толкова положителни.

Какво казват изследванията върху хора? - Мнения и изследвания

Проведени са няколко изследвания върху хора върху екстракта от зелено кафе.

Един от тях е изследвал 30 души с наднормено тегло и е продължил 12 седмици.

Имаше две групи ... едната консумираше редовно разтворимо кафе, а другата консумираше разтворимо кафе, обогатено с 200 mg екстракт от зелено кафе на зърна.

Никоя група не е инструктирана да промени начина си на хранене или упражнения.

Тази диаграма показва промените в теглото и в двете групи, от 0 до 12 седмици:


Както можете да видите, групата, пиеща разтворимо кафе с екстракт от зелено кафе, е загубила 11,9 паунда (5,4 килограма), докато групата, пиеща нормално разтворимо кафе, е загубила само 3,7 паунда (1,7 килограма) .

Процентът на телесните мазнини също намалява с 3,6% в групата на екстрактите от зелено кафе, в сравнение с 0,7% в другата група .

Други изследвания върху зелено кафе

Някои други проучвания съобщават за значителна загуба на тегло при хора, приемащи екстракт от зелено кафе.

Важно е обаче да се отбележи, че някои от тези проучвания може да са били спонсорирани от компании, които печелят от продажбата на зелено кафе.

Това не означава непременно, че резултатите са невалидни, вече има много хора, които са успели да намалят теглото си с този продукт според интернет.

Какво друго мога да направя, за да отслабна?

Експертите казват, че зеленото кафе ви помага да отслабнете, но то трябва да бъде придружено от здравословен живот:

Дългосрочната загуба на тегло е свързана с възприемането и придържането към здравословен начин на живот. Екстрактът от зелено кафе може да помогне, Но много експерти са единодушни, че няма заместител на поддържането на здравословна диета и редовни физически упражнения. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията препоръчват намаляване на дневния прием на калории с между 500 и 1000 калории и поддържане на 60 до 90 минути умерена физическа активност през повечето дни от седмицата.

Препоръчваме също да прочетете, защото ще се интересувате от следното за «Зелено кафе»: