Здравейте колеги.
Е, както казвам, след 6 месеца, когато съм бил независим от инсулина, започвам отново спорта, който съм правил преди.
Правя само 1 час плуване 2 пъти седмично, знам, че е малко, но е това. Много съм мързелив и не обичам да се уморявам;-) но нещо е нещо не.
Истината е, че се страхувах и все още имам малко, тъй като мисля, че това ще ми даде спускане, без да го осъзнавам и ще плувам надолу.:-(
Поръчката на моя диетолог беше - тъй като плувате около 19:45 ч., Домат за лека закуска в 17:15 ч., Плодово кисело мляко и 40 г хляб - ето как го правя.
Миналия вторник направих първата си сесия. Измервам се преди сесия 145 и след сесия 82, тъй като мисля, че тези стойности са фантастични.
Четвъртък - Преди сесия 135 след 51.
Когато визуализирах цифрата 51 в гримьорната, си помислих. -Че трябва да направя? Какво да правя, да се хвърля на земята и да припадна? (извинете черния ми хумор) - минимумът, който съм имал, е 69.
Веднага взех Glusport (хапче за глюкоза) и веднага се върнах.
Въпреки че ядох както обикновено преди лягане, бях много нисък (около 75 за 2 дни), реших го като взех бисквитки с мляко.
И след като се навива като щора Въпросът е, мислите ли, че се справям добре?
Благодаря много на всички, че ми помогнахте и прегърнахте.
Коментари
На първо място, поздравявам ви за вашата инициатива. Спортът е от съществено значение за диабетиците, тъй като е много по-ефективен от антидиабетните за намаляване на инсулиновата резистентност.
Аеробният спорт е подходящ, въпреки че ако се страхувате от плуване, можете да опитате и други неща.
В деня, в който плувате, можете да изпиете паста или ориз (бавно усвояващи се въглехидрати) и може би много лека закуска преди спорт.
Във всеки случай е важно всеки спорт да се извършва с правилно техническо изпълнение и с подходящо обучени професионалисти („спортът е добър. Ако се прави добре“). Неправилните спортни жестове могат да доведат до проблеми на остеомускулното ниво.
Уверете се, че сте в ръцете на квалифициран персонал и отново ви поздравявам за вашата инициатива.
Quim, важно е да въвеждате въглехидрати както преди тренировка, така и след нея.
Според цифрите, които посочвате, те са малко справедливи за упражняване.
Според мен трябва да се "прицелите" за 175-200.
Достатъчен е 1 час плуване и този 51, в деня, в който увеличите интензивността, ще се превърне в още по-ниска хипогликемия.
Просто с 1 бисквитка (нищо повече), която ядете половин час преди тренировка, преминавате от 135-145 на 160-170. с което имате малко по-голяма граница на безопасност.
Освен това бисквитката е със средна абсорбция, така че ще ви служи по-дълго.
Мускулите продължават да консумират глюкоза в продължение на много часове след тренировка, въпреки че може да не го осъзнаваме.
Важно е по време на вечеря да увеличите 1 порция въглехидрати до това, което сте използвали за вечеря.
Всеки ден слънцето излиза. И ако не излезе, аз се грижа да го изведа навън.
Тя ми е на ум
DM1 от 2004 г.
ISCI Medtronic Minimed
Щях да кажа нещата, но последната намеса на Owash е много успешна. така че я следвайте пеша.
Плуването е интензивен спорт, затова ще консумирате много глюкоза. Това ни води до друг извод; трябва да започнете от фигура с висока сигурност. За да достигнете тази цифра, трябва да вземете бавно поглъщаща закуска доста предварително, поне половин час (бисквитките или юнашките мюсли от зърнени култури са много добри, защото осигуряват бавна енергия). И е много важно да се наблюдавате след спорт, защото ще продължите да консумирате много глюкоза. Плуването мобилизира големи горни и долни мускулни групи, така че презареждането с гликоген на всички тези мускули ще отнеме много часове, след като завършите сесията си, което ви принуждава да вечеряте повече от една страна и да приемате по-малко инсулин от друга. Проверете вашата лична ситуация след плуване и коригирайте както приема на вечеря, така и последващия инсулин, докато откриете своето мнение.
PS: винаги вземайте глюкоспорт в басейна. Но ако сте надолу, имайте предвид, че новите таблетки глюкоспорт (кръглите) са само 2,5 g вместо 5 g. така че преди хълцане е препоръчително да вземете минимум две хапчета.
Quim, няма какво да добавя към това, което Owash и Gondrullo са ти написали. . Ще видите колко добро упражнение е за вас. О, и със сигурност ще огладнеете, банята е това, което има.
Дъщеря ми започва тази следваща седмица и с плуване. 2 дни, понеделник и сряда, но в 4 следобед. Ще видим как ще коригираме инсулина, защото вижте, той е прекарал зле. Разбира се, ще бъде измерен преди влизане, след излизане ще понижа наполовина инсулина в храната и в тези дни ще се опитам да му дам хидрати с бавно усвояване (тестени или бобови). И разбира се, ще спускам базал до няколко часа по-късно, упражненията са това, което той има, вчера той излезе с мотора и скутера, през следобеда той дойде 3 пъти да яде, защото беше нисък (3 пъти той измери и той беше между 60 и 70) и 3 пъти имаше същото, 1/2 сок и 1 порция хляб с олио и за вечеря сложих 4 единици вместо 6,5, които обикновено му слагам.: -/. Ще ви кажа как беше преживяването. Разбира се, той би предпочел друг път, когато нямаше активен inue sulin. Но не можете да избирате.
във вашия случай, като тип 2 бих взел нещо захаросано преди да започна в зависимост от кръвната глюкоза с 180 190 Не мисля, че имате нужда от нищо.
Баровете, които споменавате, обикновено се метаболизират много време, така че не са полезни за упражнения, но могат да бъдат полезни за по-късно.
Всеки ден слънцето излиза. И ако не излезе, аз се грижа да го изведа навън.
Тя ми е на ум
DM1 от 2004 г.
ISCI Medtronic Minimed
Всеки ден слънцето излиза. И ако не излезе, аз се грижа да го изведа навън.
Тя ми е на ум
DM1 от 2004 г.
ISCI Medtronic Minimed
Все още трябва да спрете двойния болус и да оставите инсулина в един болус в дните, в които плувате.
Не знам, ще трябва да се опиташ да видиш.
Но мисля, че не бива да спирате да плувате, особено ако искате.
Велия ни даде време. промените са трудни за усвояване, тялото отнема време, за да свикне с промените.
Съгласен съм с Алея, тя потиска двойните и квадратни кегли. опростете, контролирайте всички променливи една по една и изключете проблемите.
Винаги мисля, че социалните/психологическите ползи са по-ценни от физическите.
Всеки ден слънцето излиза. И ако не излезе, аз се грижа да го изведа навън.
Тя ми е на ум
DM1 от 2004 г.
ISCI Medtronic Minimed
Благодаря много
Вече коментирах в публикацията, че когато отива да плува не слагам дуала, а само нормалния. Но разбира се не мога да върна всичко към нормалното, защото имаме ниско пеене. В момента не съм ударил нито един ден. Ще ви кажа какво ще кажете за днес: -/
Също така мисля, че е важно да не чувствате, че диабетът ви ограничава толкова много, затова се стараем толкова много за него, това, което се случва е, че когато гликемичният резултат е повече или по-малко приемлив, добре, но когато е така катастрофално е разочароващо и деморализиращо, особено за мен. Обещавам да имам търпение
Точно така, радвам се, че работи за вас.
Анабел, ще се оправиш с помпата, сигурен съм. Ще трябва да проявите търпение, докато коригирате всичко, но това ще бъде много положителна промяна. Анджела кара кънки от няколко години, една година премина от 4 на 5, а друга от 5 на 6 и не е имала големи проблеми. Предимството на помпата е, че можете да програмирате временни базали или различни базови модели в зависимост от дейността, която ще правите. Не е нужно да го изключвате, необходим е основният инсулин, освен ако не сте в хипогликемия, това, което можете да направите, е да поставите по-ниска базална честота, да удължите болусите, така че внезапно да няма много активен инсулин и т.н. Има много възможности. Когато го свържат, кажете ни, и ако можем да помогнем на нещо, тогава се радваме. Темата за плуването е друга история, тъй като помпата трябва да бъде премахната и затова не мога да давам инсулина както трябва.
Казах, благодаря много на всички и обещавам да продължа да информирам.