От понеделник до петък 10:00 ч.

лимон

Лимонът се използва в различни храни и напитки, понякога за добавяне на вкус или просто докосване на киселинност към някои храни. Но освен богатия си вкус на сладкиши и сладолед, има и страхотните му лечебни свойства.

Големият запас от витамини го прави чудесен пречиствател на токсини и непримирим бактерицид. Поради тази причина в A la Cuenta de 3 разговаряхме с диетолога Джералдин Маурер, за да разберем неговите свойства и ползи.

Хранителен принос

  • Съдържа витамини от комплекс B (B1, B2, B3, B5, B6, PP), витамин С в големи количества и витамин Р.
  • Освен това има минерали като калий, магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо и флуорид, много вода и малко фибри. Ниският калориен прием, 40 калории на сто грама, го прави идеален плод за нискокалорични диети.

Печалби

Антивирусно

  • Той е ефективен не само срещу вируси на настинка и грип, но и срещу голямо разнообразие от натрапници. Това свойство идва от лимоноидния терпен, самостоятелен компонент, който консумираме в натурален лимонов сок.

Почистване на червата

  • Пиенето на чаша топла вода със сок от лимон на гладно ще ни помогне да активираме червата, подобрявайки изпомпването му, в допълнение към почистването и дезинфекцията на целия чревен тракт. Също така тази терапия детоксикира черния дроб.

Балансира pH

  • Въпреки че лимонът е кисел, той има алкализиращ ефект върху тялото, така че е много полезно да го приемате неподсладен, за да балансирате киселините.

Колко лимона на ден трябва да консумира човек?

Два лимона или 60 милиграма.

Ако искате да научите повече за лимона, вижте пълната програма тук.