Мечтаете ли да си върнете фигурата, преди да дойде пролетта? Е, не забравяйте, че вие сте тези, които трябва да създадете резултата. Няма сребърен куршум, но ако сте решили да положите усилия, има редица неща, които могат да улеснят процеса.
2. Яжте по-често, но в малки количества. По този начин е по-малко вероятно да преядете и освен това имате по-малко желание да хапвате нещо сладко между храненията. Ще имате еднаква и висока скорост на метаболизма в покой и по-добро изгаряне.
3. Намалете мазнините и яжте повече протеини, пълнозърнести храни и зеленчуци. Мазнините осигуряват на тялото много повече калории, отколкото еквивалентно количество въглехидрати. Протеините са това, което ни задоволява най-много.
4. Яжте повече фибри. Фибрите запълват стомаха, без да имат някаква хранителна стойност, тъй като не могат да се абсорбират в тялото. Неговата мисия е да повиши чувството за ситост.
5. Стойте далеч от празните калории. Когато ви се яде сладкиши и сладкиши, яжте плодове, моркови или други здравословни закуски.
6. Вземете повече упражнения. Трябва да се опитате да консумирате повече енергия, отколкото приемате. Можете да направите това, като се движите повече, така че тялото ви да увеличи енергийното си изгаряне. Направете ежедневна разходка или бягане, вземете стълбите или направете градинарството част от плана си за упражнения.
7. Поддържайте кръвната си захар под контрол. Кръвната ви захар се влияе от диетата и навиците ви за упражнения и можете да направите нещо, за да поддържате нормалното също. ChromoPrecise е единственият в Европа продукт от хром с дрожди, ефективен за поддържане на нормално ниво на кръвната захар.
Контрол на кръвната захар
Кръвната захар е термин, който описва количеството захар в кръвта. Когато ядете, кръвната Ви захар често ще достигне 7 mmol/L, а когато сте гладни, тя ще бъде около 3 mmol/L. Това са нормални нива на кръвната захар. Така че е естествено кръвната захар да скочи след хранене. Храносмилането превръща въглехидратите в диетата ни в захар, наречена глюкоза, която се пренася от кръвния поток в тялото. Веществото, наречено инсулин, гарантира, че глюкозата може да бъде транспортирана в клетките на тялото, където тя се превръща в гориво за производството на енергия.
Хромът е част от този процес и може да помогне за поддържане на кръвната захар на нормално ниво. ChromoPrecise е оценен от Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA). Тук ChromoPrecise е оценен като безопасен източник на хром с до 10 пъти по-високо ниво на абсорбция в сравнение с други хромови съединения, като хром пиколинат или хром хлорид.