МНОГО ПОВЕЧЕ ОТ ТУТ

МНОГО ПОВЕЧЕ ОТ ТУТ

Тази дисциплина съчетава предимствата на танца, пилатес, йога и скулптура на тялото. Неговите резултати осигуряват тонизиране на мускулите и загуба на мазнини

отслабване

Нарича се Barre Fit и изглежда най-новата тенденция сред тези, които искат да постигнат статуетно тяло. Предимствата му са такива, че тази спортна модалност е признала носителите на знамето на международната сцена: Кристина Ричи, Тейлър Суифт, Миранда Кер, Алекса Чунг, Роузи Хънтингтън, Хю Джакман, Леонардо Ди Каприо и Лили Олдридж са едни от основните му защитници - и всъщност Barre Fit помогна на този последен модел да подготви модното шоу на Victoria’s Secret три месеца преди събитието.

И това ли е Barre Fit съчетава техники от различни дисциплини където укрепването на мускулите и изгарянето на мазнините са постоянни. „Barre Fit е комбиниран балет, пилатес и скулптура на тялото“, съобщават от мексикански уебсайт, който организира заниманията. Всеки ден 55 минути от известния също като „балетен фитнес“ изглежда са достатъчни, за да се отървете от излишните килограми, като същевременно подобрите гъвкавостта и засилите силата на мускулите.

Като компилационен състав на типични движения на балет, пилатес, йога и скулптура на тялото, предпочита се мускулното тонизиране. Достатъчно е да си спомните силуета на балерина или професионален танцьор, за да осъзнаете, че обучението зад всеки един от техните грациозни пируети е най-взискателното. За обикновения човек, който не желае - нито поради липса на време, нито поради мързел - да прекарва часове и часове във фитнеса, 55-те минути на клас Barre Fit осигуряват резултати.

Оригиналното наименование на тази дисциплина е само „barre“ като намек за бара, където са разработени упражненията на танцьорите, но включването им във фитнес залите на САЩ след премиерата на филма „Черен лебед“ добави фамилията „ годни '. Такъв беше успехът на игралния филм, че след визуализирането на прекрасна Натали Портман и нейното тяло, граничещо със съвършенството, мнозина искаха да последват нейния пример и бизнесът Barre Fit не чакаше.

В Испания бившата танцьорка и учителка по физическо възпитание Глория Моралес беше насърчена да започне свои собствени уроци по Barre Fit. След като пътува до Съединените щати и опознава най-добрите фитнес зали, в които се преподават класове по този спорт, тя решава да добави някои танцови упражнения към обичайните си фитнес тренировки, за да подобри физическото състояние.

Както в Мексико или САЩ, така и у нас Курсовете по Barre Fit също са 55 минути и на тях може да се насладите във веригата от фитнес зали DiR в Барселона, в Naked Concept в Мадрид, в Enjoy Wellness Aldehuela в Саламанка или в Ritmic Bcn в Барселона - където преподават и класове по танци за сватби. Възможно е да се насладите на тези класове и в други части на испанската география.

Защо Barre Fit ви помага да отслабнете и тонус?

Една от големите тайни на Barre Fit за борба с мазнините е комбинацията от изометрични упражнения - поддържане на мускулното напрежение за около осем секунди в неподвижна поза, която се повтаря между пет и 10 пъти. с кратки кардио интервали. 55-минутните занятия по Barre Fit не „смачкват“ тялото толкова, колкото например CrossFit, но те не са лесна езда, когато напускате класа, без да се потите.

В Barre Fit загубата на тегло, причинена от кардио маси, се комбинира с мускулното укрепване и тонизиране, което се постига чрез изометрични упражнения. Изглежда, че ключът към успеха на този спорт е, който осигурява видими резултати след тримесечно обучение и е подходящ за бременни жени.

Разтягането също е част от рутината Barre Fit, както и упражненията за пода и бара, типични за класическия балет. Сместа от всички тях помага на хората, които се занимават с този спорт, да работят с мускулите си и в същото време да подобряват постуралната си хигиена: благодарение на Barre Fit оста на гръбначния стълб се пренастройва, балансът се подобрява и ставите се отпускат и стегнати мускули поради лошо положение на тялото.

Ренца Тити | @Correryfitness | Мадрид | 28.03.2018