Анабел Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 19.05.2015

отслабване

Ако фитнес залата ви отегчава, трудно се отказвате от храната и лесно се демотивирате, изберете по-лесен метод за отслабване: танцуваща салса. Каним ви да изгорите 250 калории, само за половин час, в ритъма на песните на Марк Антъни. Освободете се от стреса и си накачете адреналина!

Поддържането на здраво и стройно тяло през цялата година е трудна задача за мнозина. Ако нямате привилегирован метаболизъм, уморени сте от глад и ви е трудно да отидете на фитнес, да смените чипа и да започнете да танцувате салса. Ето четири добри причини да го направите:

1- Освободете се от стреса
Ако трябва да се мотивирате, изберете гуру, който да вдъхнови вашите салса сесии и започнете да се запознавате с модерния ритъм. Ако има един певец, който е популяризирал салсата по целия свят, това е Марк Антъни ... Всичките му песни стават страхотни хитове, а мелодиите и завладяващите текстове улесняват бръмченето в колата, под душа или във всеки нощен клуб.

Предлагаме пет попадения на пуерториканския певец, които ще ви принудят да преминете в ритъма на неговата музика:

Започнете с оптимизма на „Живей живота ми“, станете романтични с „Заслужаваше си“, пейте на глас „Твоята любов ме прави добре“, полудявай с „Живей нашия живот“ и завърши сесията с мотивация през покрива благодарение на "La gozadera".

2- Изгаряйте калории и отслабвайте
Салсата е перфектен латино ритъм за влизане във форма. Като аеробна (увеличава сърдечната честота), тя ни позволява да изгаряме калории, да елиминираме мазнините и да работим практически на всички мускули на тялото.

Вярвате или не, ако сте танцували нашия салса плейлист с правилната интензивност, ще изгорите близо 250 калории, за около половин час упражнения. Ако увеличим до час, ще говорим за почти 500 калории и ако го превърнем в рутина и можем да танцуваме салса средно три пъти седмично, или в редовни класове, или на определени места, резултатът ще бъде забележителен подобряване на капацитета бели дробове, по-силно сърце и тонизирано и стройно тяло.

3- Вземете крака-убиец
Очевидно салсата не е вълшебно средство, не е достатъчно един ден да отидете на танци и да се надявате на чудо. За да видим резултатите, е необходимо определено постоянство. Ако го комбинираме с добра диета, промените ще бъдат видими след няколко месеца.

Най-доброто нещо при упражняването на нашето тяло, танцуващо салса, е, че ще движим цялото си тяло ... Има добра работа на краката, но и на ръцете, което означава, че почти без да осъзнаваме, ние активираме много мускулни вериги по същото време.

4- Намаляване на целулита
Разбира се, ние също ще се изпотим, което ни помага да елиминираме токсините и да подобрим случаите на задържане на течности. Като цяло светът на салсата и латино ритмите е здравословна среда, в която почти не се консумира алкохол и има много изотонични напитки, които помагат на феновете да издържат на безкрайните салса сесии, така че ... хидратацията е гарантирана.

Ако не смятате, че има достатъчно причини да започнете да танцувате, не забравяйте, че салсата повишава адреналина и чрез удължаване на енергията, намалява стреса, подобрява паметта, гъвкавостта и ни позволява да се изключим от ежедневните проблеми.

Не мислете два пъти и се присъединете към ритъма: „Един, два, три-пет, шест, седем ... Azúcarrrrrrr“.