От салата Цезар, до малката порция пуканки с масло, които купуваме преди да отидем на кино

@abc_es Актуализирано: 30.12.2014 11: 58ч

шест

Свързани новини

Малцина са онези, които при гладуване могат да устоят на изкушението да пъхнат добър чийзбургер между гърдите и гърба си. Има обаче и немалко, които го правят, знаейки, че - според диетолозите - ядат хиперкалорично ястие (нещо, което без съмнение отнема желанието да отидете в ресторанти за бързо хранене).

Цифровата версия на вестник „Ню Йорк Пост“ обаче се опита да покаже, че всеки ден ядем много по-калорична храна, без да осъзнаваме. Поради тази причина съставихме любопитен списък от шест, които, макар и да имат репутацията, че нямат големи количества мазнини, са по-угояващи от този деликатес, препоръчан от лекарите.

Този списък е изготвен от журналиста Кайл Смит, като се възползва от новия Закон за защита на пациентите и достъпни грижи в САЩ, който изисква от ресторантите да отчитат калориите във всяко от ястията, които сервират, и съставките, с които са приготвени. Нещо, което още през 2012 г. веригата за бързо хранене McDonal's направи в различните си менюта.

Въз основа на това ново правило вестникът научи, че днес е възможно да хапвате за по-малко от един долар (около 80 евроцента) не по-малко от 390 калории чрез хамбургер - което от своя страна би имало 23 грама протеин, 20% калций, препоръчвани за възрастен на ден и 7% фибри. Тази сума е тази, на която се базира изготвянето на гореспоменатия списък.

1-Пуканки с масло.

Кой не е поръчал средна порция пуканки с масло, преди да влезе да гледа филм в киното? Очевидно е по-добре да се направи без тях, защото те угояват не по-малко от 1610 калории (почти същото количество -2000 - колкото диетата на възрастен трябва да има през целия ден).

Като заместител от ABC препоръчваме да ги правите у дома с щипка зехтин, тъй като в този случай ще ядете само 400 калории на 100 грама.

Считан от мнозина за здравословна храна, всъщност има около 1000 калории. Причината е проста: в нея освен марулята има панирано пиле (със съответното преминаване през фритюрника), пържен хляб и сос Цезар. Определено хранене, което да избягвате, ако искате да останете на опашка.

Като алтернатива, най-добре е месото да се пече на скара, вместо да се пържи, изберете хрупкав хляб - но от тостера - и накрая сменете соса Цезар за производно на базата на прясно сирене (което почти няма калории). От друга страна, можете също да опитате да облечете салатата директно с ароматни масла от всякакъв вид.

3-ванилов смути.

Няма какво да се каже за тази храна. От добре познатите съставки той може да побере до 1000 калории. Заместителят? Всеки сок, приготвен у дома и подсладен, за повечето пуристи, с подсладител. В последния случай е по-добре да избягвате предварително направените нектари, тъй като те обикновено съдържат големи количества захар.

4-пилешко или пуешко сандвич ... с дресинг

За сандвич с пуйка или пиле се казва, че е здравословно, балансирано ястие. Това обаче не винаги е така, защото - в зависимост от сосовете, които носите - можете да спечелите до 1300 калории.

Като цяло, ако внимавате, това може да е идеалното хранене. Най-доброто: заложете на пълнозърнест хляб (който осигурява повече фибри), избягвайте превръзки като майонеза и основавайте сандвича върху маруля и домат, като използвате месо като страна (а не обратното).

Повечето твърди сирена са висококалорични. По този начин, 100 грама Ементал (използван например за запечене на всяка храна) има 400 калории. Като заместител отново се появява прясното сирене.

6-Две чаши уиски.

С 588 калории на две чаши, уискито е напитката, която трябва да избягвате, когато излизате да празнувате през нощта.