Тези шест земни продукта са големи съюзници за отслабване и изгаряне на мазнини

засищащи

Сега е моментът да се изправим пред трудния момент: „Ще отида на диета“. Не може да бъде, губите форма и придобивате нездравословни навици. Ситуацията стигна до такава степен, че не ви остава нищо друго, освен да излезете изцяло: „Трябва да отслабна“. И в този момент се появяват други призраци. „Но аз не искам да гладувам или да страдам“ или „какво да правя, ако изпитвам желание“. И манията е много лош съветник за постигане на целите. Много пъти не е лесно, но не е толкова сложно, колкото си мислите. Нито е необходимо абсолютното страдание да бъде флаг, за да свалите излишните килограми. Например можете да включите някои навици в ежедневието си, които ще ви помогнат да изгорите повече калории. Или можете да преосмислите закуската с няколко трика. Има различни инструменти за отслабване и утвърждаване на здравословна рутина и диета.

Обсебване, гнусен съветник за отслабване

Не бъдете обсебени от разграничаването на лошите храни от добрите. Но бъдете ясни, че някои са по-хранителни от други. И за това настояват специалистите по хранене. Един от триковете за отслабване е не друг, а твърд ангажимент към храната, която има по-малко добавки, която е по-малко обработена. Накратко, за най-истинската храна или "истинската храна". И тогава има съвет, който диетолог или медицински експерт трябва винаги да дава и, разбира се, да познава нашето тяло и реалността на храните, които консумираме най-често.
Шестте най-добри съюзници за отслабване

Всъщност манията не е съюзник за загуба на мазнини. От друга страна, зеленчуците са добри съюзници. И особено тези шест; посочва специалистът Микел Жиронес, чийто акаунт в Instagram вече има близо 88 000 последователи. „Взимам излишната информация и я опростявам в поетапен метод, който ви подхожда“, казва той. И наистина, той предоставя прости и схематични съвети за мрежите за всички, които смятат да водят по-здравословен живот и подходяща диета, за да имат идеалното тегло.

И в рамките на начина си на разкриване, той е избрал да избере шест зеленчука, кралете на този тип храна за диета, фокусирана върху отслабването. На първо място, поради ниския си калориен прием (бъдете внимателни, важно е да запомните, че диетата също не трябва да отпада по отношение на калориите). Но преди всичко заради неговата хранителна стойност. Това са шестте зеленчука, които Жиронът изпъква над останалите: краставица, гъби, маруля, целина, тиквички и аспержи. (Въпреки че трябва да се изясни, че въпреки че е популярно включен в категорията, технически гъбите не са зеленчуци).

"Ако целта ви е да губите мазнини, опитайте се да консумирате поне един от тях всеки ден. Пиейки вода, фибри и хранителни вещества, те ще ви заситят, без да осигуряват почти калории", подчертава експертът, който добавя лична опция: "Аз обичам гъби със соев сос и печени аспержи (осолени) ".