Дори и да се самоубиете чрез упражнения, ще настъпи момент, в който тялото ви няма да изгори и грам мазнини. Това е отговорът защо ръководител и африкански ловец използват една и съща енергия

Адза на Централна Танзания трябва да бъде не повече от четиристотин; Те живеят без правила или графици и не празнуват ритуали, дори погребения. Техните жени събират плодове и грудки, които намират на безплодната територия, която не се стреми от съседни хора; те са ловци, хранят се с всяко животно, с изключение на змиите. Лекарят Херман Понцер, от Нюйоркския университет, беше прекарал време в изучаване на членовете на тази етническа група, на дългите разстояния, които изминаваха ежедневно в търсене на храна, способността им да преодоляват умората и глада и установиха, че въпреки че са в много различни ситуации, енергийните им разходи не беше далеч от това на всеки от нас, който живее заседнало съществуване, седейки с часове пред компютър. „Наистина беше изненадващо, че въпреки високите си нива на активност тялото му консумираше същата енергия като всеки в САЩ или Европа, с модерен и богат начин на живот“, обясни Понцер пред „The Daily Mail“.

отслабване

Именно това откритие го накара да разследва връзката между физическата активност и разхода на енергия в ежедневието ни, разкривайки в проучване, че гимнастическите упражнения като бягане на бягаща пътека или дори на улицата не са повлияли дългосрочно на отслабването ни, и ключът беше да метаболизма ни.

Свикваме с всичко

Когато тренираме на много високо ниво, метаболизмът ни се опитва да се адаптира, за да не изразходва толкова много енергия и затова изгаряме по-малко калории

„Упражнението е много важно за поддържайте тялото и ума здрави, и тази работа не претендира да доказва обратното ”, предупреди той, притеснен, че съобщението може да бъде изтълкувано погрешно, но също така оказа влияние върху спазването на диета, която понякога е склонна да бъде забравена с оправданието, че вече ходим на фитнес и можем да си позволим някои (или много) лицензи.

Но каква е причината, поради която не отслабваме, въпреки че екранът на бягащите пътеки отбелязва броя на изгорените калории, докато бягаме? Според експерти се изгарят по-малко калории, защото тялото ни разумно се опитва пестя енергия, за да го запазите „за това, което може да се случи“. Всъщност, тялото ни е по-ориентирано към бъдещето че ние и също така действаме по примитивен начин; както в случая с Хадза, никога не се знае кога ще трябва да тичаме след газела или да бягаме от опасно животно и Мадрид или Барселона, макар и направени от асфалт, също са джунгли.

Упражнявайки се с умерено темпо, ние изразходваме около 200 калории повече на ден от човек, който не се занимава с никакъв вид спорт

Пот, за какво?

И така, защо се самоубивам във фитнеса? Физическите упражнения, както подчертава лекарят, са необходими за добро здраве и освен ако не сте елитен спортист, умерената активност е много по-ефективна за отслабване, отколкото да натискате тялото си до краен предел.

Според експерти, докато тренировките с добро темпо ви помагат да изгаряте 200 калории повече на ден от заседналите хора, ако прекалим, тялото ни трябва да направи метаболитни промени да се адаптира към това усилие и да може да се справи с него. Функция, която не е изключителна за хората, тъй като според други проучвания дивите животни и тези, които живеят в зоопарковете, използват едно и също ниво на енергия, въпреки факта, че първите развиват по-голяма активност по отношение на оцеляването.