Видео: Диетата на Аткинс

Диетата на Аткинс, несъмнено най-известната от плана за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, се основава на теорията, че наднорменото тегло е свързано предимно с излишните въглехидрати. И този хранителен план може да бъде привлекателен за хората с диабет, тъй като постоянният фокус върху въглехидратите в плановете за управление на диабета може да се тълкува като потвърждаващ идеята, че въглехидратите са лоши.

диетата

Видео: Диета на Аткинс #AtkinsDiet

Планът на Аткинс или друга диета с ниско съдържание на въглехидрати има за цел да насочи тялото ви към изгаряне на мазнини като алтернатива на глюкозата и като стратегия за отслабване тези диети са ефективни. Популярността на плана на Аткинс скочи рязко през 2003 г., като близо 10 процента от американците се радват на диета, която изисква консумацията на бекон и месо.

Продажбите на богати на въглехидрати храни като ориз и тестени изделия се сринаха рязко, а производителите на храни започнаха да предлагат на пазара стандартни продукти с ниско съдържание на въглехидрати. Смъртта на д-р Робърт Аткинс от падането през 2003 г., последвана от резултатите от аутопсията, предполагащи сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, бележи началото на края на това безумие.

Видео: Диетично меню на Аткинс за бързо отслабване - APERDERPESO.COM

Дългосрочните здравни противоречия около този подход за отслабване все още не са разрешени и някои от притесненията са свързани с диабета. Някои лекари например са загрижени, че високият прием на протеини за дълъг период от време оказва влияние върху бъбречната функция, а загубата на костна маса е друга често срещана грижа.

На практика големият празник около яденето на всички храни, които другите диетични планове изглежда свеждат до минимум, често отстъпва на желанието за въглехидратите (и може би други хранителни вещества), които сте пропуснали. Тази диета обикновено не е устойчива.

Видео: АТКИНСКАТА ДИЕТА

Мета-анализът включва диети, описани като ниско съдържание на въглехидрати и диети, описани като високо съдържание на протеини. Въпреки че степента на ограничаване на въглехидратите не винаги е спаднала до стандартите на Аткинс, този анализ не установява, че нисковъглехидратната, нито високобелтъчната диета намаляват толкова А1С, колкото Средиземноморския план.

Изключително нисковъглехидратните диети могат да бъдат забавни и ефективни като вариант за отслабване за здрави хора в краткосрочен план, но добавянето на диабет към сместа е причина за безпокойство. Като се има предвид, че други диетични подходи са показали ефективно управление на диабета и свързаните със него здравословни проблеми, диетите с ниско съдържание на въглехидрати се нуждаят от повече изследвания, за да оправдаят одобрението на хората с диабет.