Видове чудодейни диети
ОПАСНОСТИ НА АТКИНСКАТА ДИЕТА
Рискове от диетата на Аткинс
Диетата на Аткинс е небалансирана протеинова диета, която стана много популярна по целия свят, въпреки че беше отхвърлена от медицинската общност от появата й през 70-те години.
Диетата на Аткинс е класифицирана от Испанското общество на диетолозите-диетолози като НЕЕФЕКТИВЕН И ОПАСЕН ЗА ЗДРАВЕТО.
Сред възможните негативни ефекти имаме следното:
- Отслабване което се постига с диетата на Аткинс се дължи главно на нискокалоричен прием, които не приемат минимално необходимия за базалния метаболизъм. Загубата на тегло се дължи на: намаляване на мастната маса, мускулната маса и телесната течност; и не само мазнини.
- Йо-йо ефект. Поради намаляването на мускулатурата, тази диета предизвиква възстановителен ефект. Това означава, че част от загубеното тегло се възстановява във всички случаи, а в някои дори всички или повече от загубеното тегло. В същото време, разбира се, това също означава, че тази диета не е ефективна в дългосрочен план.
| Практичен начин за избягване на йо-йо ефекта е да придобиете навика да ходите по един час всеки ден. |
- Сърдечно-съдови проблеми. Храните, които се ядат, също в количества безплатно са наистина "бомбите" с холестерол: само омлет от 2 яйца с риба тон и масло Този момент е особено важен, когато става въпрос за хора със затлъстяване, които по принцип вече имат съществуващи сърдечно-съдови заболявания.
- безпокойство. Диетата на Аткинс ни кара да се откажем от всички въглехидратни храни: плодове, зърнени храни и бобови растения. Група от тежки хранителни дефицити, На психологическо ниво отказът от храната, която ни е хранила през целия ни живот и която, следователно, нашето тяло е интерпретирало като здравословна храна, защото са ни позволили да се развиваме и растеме, не е естествено и вероятно ще ни причини стрес.
- Поради липсата на енергийни храни в диетата, диетата на Дюкан причинява метаболитна ацидоза. Населението трябва да разбере, че протеините не са източник на енергия за тялото, а ги използват само като такива, когато са единственият субстрат което се поглъща, което е a ненормално поведение на метаболизма.
- Причини за метаболитна ацидоза костна декалцификация.
- Хормонални промени, как да променя растежа при децата.
- Раздразнителност, неразположение, главоболие, поради подкисляване на организма.
- Претоварване на бъбреците. Както беше посочено по-горе, протеините не са проектирани да бъдат източник на енергия. Когато тялото е принудено да получава енергия от протеини, се генерират отпадъци, които трябва да се елиминират с урината. Излишъкът от тези остатъци (дисбалансирана хиперпротеинова диета) ще причини бъбреците трябва да работят по-усилено за да ги премахнете.
- Подагра атаки. Протеиновите храни, като месо, риба и миди, са много богати на пурини, вещества, които се превръщат в пикочна киселина в организма и се натрупват при хора с подагра и могат да причинятподагра атака«.
Други причини за отхвърляне на небалансирани диети с високо съдържание на протеини:
- Икономически това е скъпа диета. Месото, рибата и протеиновите производни (филийки, колбаси, ...) са по-скъпи от диетата със зърнени храни, бобови растения, плодове и зеленчуци.
- На екологично ниво това е силно замърсяваща диета, тъй като насърчава населението до свръхпотребление на месо, яйца и млечни продукти, което изисква обширни монокултурни практики за хранене на такъв обем животни. Ако съдбата на част от тези зърна беше човешка храна, а не животинска, здравето на планетата би се подобрило.
Повече информация за отслабване.