Вчера беше световният ден на здравето. Световната здравна организация отдавна бие тревога за Опасности от неправилна диета при деца и юноши и рисковете от заседналия начин на живот.
Ден за ден цифрите се влошават и сме свидетели на увеличаване на нивата на заседнал начин на живот, нарастване на смъртните случаи, свързани с физическо бездействие и лоша диета и по-голям брой заболявания, свързани със затлъстяването.
Вече в Европа двама от трима юноши не практикуват препоръчаната физическа активност за да останете здрави.
В тази статия правим преглед на най-новите изследвания, изучаващи опасностите от лошото хранене през детството и юношеството. Предлагаме ви някои стратегии за подобряване на здравето на детето ви чрез диета и физически упражнения.

диета

Можете да слушате статията Опасности от неправилна диета за тийнейджър в следващия подкаст. Слушайте други глави на подкаста.

Можете също да видите резюме на статията Опасности от неправилна диета за тийнейджър в следващото видео

Диетата може да промени настроението и развитието на мозъка

Обучение на родители в облака

Открийте най-добрите образователни инструменти да се свържете с вашето юношеско дете.
Курс, специално проектиран за подобряване на комуникацията у дома и мотивация на вашето дете.

Промяната на половото съзряване е една от опасностите от неправилната диета

Добрата диета и здравословният начин на живот се отплащат

Преди няколко седмици публикувахме статия със съвети за грижа за подрастващата диета. В него също обяснихме сложна връзка между съня и затлъстяването през юношеството. И ви дадохме съвет за предотвратяване на възникналите проблеми.
Отново ви носим добри новини. През последните дни бяха публикувани две разследвания, които подчертават това грижата за диетата през юношеството може да предотврати здравословни проблеми в зряла възраст.

Преглеждате намалена мобилна версия на тази страница. За да видите пълната версия с всички функционалности, моля, отворете тук.

  • Мариам Фарвид, изследовател от Харвардското училище за обществено здраве е установила това консумацията на големи количества фибри през юношеството намалява риска от рак на гърдата с 16%. Дори цифрата е по-висока, намаление от 24%, ако резултатите се сравнят с периода преди менопаузата. Как виждате още една от опасностите от неправилната диета, на която може да се противодейства с добра диета.
  • От друга страна, адекватният прием на калций през юношеството предотвратява остеопорозата в зряла възраст. Мариано Кучо Венегас, ревматолог от болница Гилермо Алменара, установи, че това е постижимо адекватни нива на костна маса препоръчва прием на до 1200 mg калций на ден между 16 и 25 години. Покажете, че този навик за пиене предотвратява остеопорозата в зряла възраст.

По отношение на това последно проучване, ако искате да направите a идея за консумацията на храни, които предполагат това количество калций дневно Можете да се консултирате с тази връзка на ендокринологичното отделение на италианската болница в Буенос Айрес.