Основни мерки

С времето на затваряне без краен срок останалите пациенти, хронично болните, като инсулинозависимия, не трябва да свалят предпазителя си. Този декалог е ръководство за поддръжка за тях, за да запазят здравето си

„Няма държава за възрастни мъже“. Не е за млади хора, нито за болните, които чакат орган, нито за сърдечни или диабетици. Сега няма държава за нищо или за никого, с изключение на тези, които знаят как да се грижат за себе си. От Feed Today посвещаваме тази събота на нашите пациенти с диабет. Всичко от ръката на Испанско общество за диабет (SED), който е направил декалог с практически и основни препоръки, включително съвети и строга информация за различни аспекти, представляващи интерес за тази група. Препоръките, направени от мултидисциплинарна група експерти по SED, се отнасят до съществени аспекти, свързани с терапевтичното образование, корекцията на лекарствата и метаболитния контрол, но също така и към физическите упражнения, диетата, диабета в детска възраст и емоционалното благополучие.

знаем

Тази инициатива се присъединява към други информативни и информативни дейности, които SED развива в наши дни. Сред тях си струва да се подчертае стартирането на уебсайта на Фондацията на услуга за отговор на въпроси на гражданите. По същия начин на уебсайта на Обществото е създаден специален раздел за здравни специалисти с практическа информация за техните пациенти с диабет, която също съдържа връзки и документи от здравни институции, както и от други национални и международни научни справочни дружества.

1) Цел: 1 час на ден

Станете и се приберете вкъщи. Всяка дейност е по-добра от никоя. Дори интензивността на светлината може да компенсира рисковете за здравето от заседналия начин на живот. За да се противодейства на липсата на ежедневна физическа активност поради задържане и да се съобразява с международни препоръки За да се поддържа добро здраве, на човек с диабет се препоръчва да изпълнява поне 300 минути аеробни упражнения на седмица разпределени за 5-7 дни. Най-добрият начин е да се натрупват сесии с продължителност поне 10 минути с интензивност, която увеличава честотата на дишане, но без да се задъхвате или да се чувствате в ситуация на удавяне, което би означавало, че ритъмът е прекомерен. Примери аеробните упражнения са статичните сърдечно-съдови машини (велосипеди, гребане, елиптични и др.), класове по латино танци, аеробика ... и кръгови тренировки, достъпни на много специализирани фитнес страници. Хора, които представят периферна невропатия трябва да избягвате упражнения, които могат да причинят травма на крака или язви.

2) Добавете мускули!

Заедно със своята двигателна функция, скелетната мускулатура играе основна роля при диабета, тъй като тя е основната тъкан, която използва глюкозата като енергиен източник. По този начин човекът с диабет трябва да поддържа и максимизира мускулната си маса чрез силова тренировка. Препоръчително е да се изпълняват упражнения за укрепване на основните мускулни групи, 2-3 дни в седмицата които не са последователни. По принцип се препоръчва да започнете с 1-2 комплекта от 8 до 12 повторения с натоварвания, които могат лесно да се вдигнат (като кашони за мляко); Трябва да преминете към 2-3 серии от 8 до 10 повторения и да не надвишавате 4-6 повторения на серия с по-голямо тегло (като големи кани с вода); времето за почивка между сетовете трябва да бъде между 1-2 минути. На уебсайта на SED Foundation има обяснителен видеоклип с програма на специфични упражнения за възрастни хора с диабет.

3) Упражняването на тялото носи полза на ума

Физическата активност е свързана с a по-добър сън, памет, баланс и когнитивни способности; освен това се свързва с a по-нисък риск от наддаване на тегло, деменция и депресия. Това е едно от най-важните неща, които човек с диабет може да направи за своето здраве и благополучие.

4) Сега, повече от всякога, се погрижете за вашата диета

Работната група за начина на живот на SED публикува конкретни препоръки относно храненето по време на задържане (достъпно на уебсайта на SED). Сред тях се открояват някои основни съвети:

  • Да се ​​избегне Натрапчиво пазаруване в супермаркетите и особено избягвайте хранително нежеланите храни.
  • Планирайте и извършете само една седмична покупка.
  • Въпреки че храната не е път за предаване на вируса, СЗО препоръчва поддържайте добра хигиена в кухнята.
  • Не купувайте и не започвайте да консумирате хранителни добавки без препоръка на диетолог-диетолог или лекар.
  • The инфузии или чайове те не предпазват от заразяване; може да бъде полезен в случаи на дехидратация.
  • Осигурете правилна дневна консумация на протеини въз основа на качествени храни, като избягвате червеното месо и колбасите и максимизирате консумацията на протеин от растителен произход.
  • Настройте хранителния прием според ситуацията на домашно затваряне (с по-малко енергийни разходи). За това е от решаващо значение да се ограничи консумацията на висококалорични храни и да се избягва лека закуска.
  • Ако се извършва допълнителен прием на въглехидрати, изчисленията на дозата на инсулина ще трябва да бъдат коригирани при хората, които го използват

5) Дете с диабет

  • Тежките форми на коронавирусна инфекция са много редки в педиатричната възраст; децата обаче могат да бъдат a важен трансмисионен колан на SARS-CoV-2 инфекция, много от тях безсимптомни.
  • Деца и юноши с добре контролиран диабет те изглежда не са по-изложени на риск срещу коронавирусна инфекция.
  • Правилата за контрол на диабета са обичайните; в случай на коронавирусна болест, приложете съвет за „болничен ден“ с чести проверки на кръвната захар и кетоните

6) Не увеличава риска от заразяване с инфекцията

Рискът, който човек с диабет има от заразяване с инфекцията, която причинява covid-19, е същото като това на общото население, въпреки че, ако инфекцията се свие, нейната тежест и развитие може да са различни, в зависимост от възрастта, степента на контрол на диабета, наличието на хронични усложнения или други патологии.

7) Повече информация, най-добрата превенция

Следвайте препоръките, за да предотвратите разпространението на тази инфекция (ефективно измиване на ръцете и чести, кашляне с тъкан в устата, за да се изхвърли или с помощта на лакътя, като се спазва разстояние 1,5-2 метра между хората,) и да се спазват ограниченията и изолацията, ако е посочено. Той е основенl Познавате предупредителните признаци (треска, суха кашлица, болки в мускулите, усещане за задушаване), както и кога и къде да се свържете с медицинския екип. Не забравяйте да потърсите информация от валидни и проверени източници. Важно е избягвайте свръх информация или фалшивите новини.

8) Не бива да липсват у дома: лекарства и устройства за наблюдение

Да имате на разположение целия материал, свързан с грижите за диабета, от лекарствата и вашата рецепта към глюкомера, глюкозните и кетонните тест ленти и телефоните за контакт на медицинския екип, аптеката, центъра за първична помощ и спешни медицински случаи ...

9) Строгият контрол на глюкозата е ключов

Увеличете lчестота на проверките на глюкозата и, ако е приложимо, кетонни тела (ако стойността на глюкозата е по-голяма от 250 mg/dl два пъти). Бъдете изключително бдителни и добре познавайте предупредителните признаци на декомпенсация (високи стойности на глюкоза, положителни кетонни тела, жажда, желание за уриниране.), Както и действията, които трябва да се предприемат в тези случаи и къде да се свържете с медицинския екип, ако е необходимо. (общи препоръки срещу всяка инфекция)

В случай на коронавирусна инфекция:

  • Може да се наложи коригиране на лекарствата.
  • Това е фундаментално поддържайте адекватна хидратация.
  • Не спирайте приема на инсулин, особено ако имате диабет тип 1.
  • Ако имате високи нива на глюкоза, може да се наложи прилагане на допълнителни дози инсулин и измерване на кетонни тела.
  • Дрямка приемайки лекарства като iSGLT2 или глюкозурик, трябва да ги спрете.
  • Ако многократно имате високи нива на глюкоза и кетон, свържете се с вашия медицински екип.