Видове чудодейни диети
Какво представлява диетата Montignac и за какво е тя?
The Диета Монтиняк Това е вид диета за отслабване, която се състои в ограничаване на храни, богати на въглехидрати в диетата, и в рамките на разрешените опции, за предпочитане да се избират само храни с нисък гликемичен индекс.
Освен това тази диета въвежда някои правила като списъци със забранени храни, като се избягва комбинирането на храни, богати на протеини, с храни, богати на въглехидрати и т.н.
Дисоциираната диета не позволява консумацията на храни като хляб, както и плодовете за десерт.
Грешки в диетата на Монтиняк
Диетата на Монтиняк част от неправилно тълкувана научна основа, и трябва да се има предвид, че всички храни с висок гликемичен индекс повишават много кръвната захар. Истинското определение на гликемичния индекс не е това. Храните с висок гликемичен индекс могат да имат висок, среден или нисък гликемичен товар, тъй като това не зависи от теста за гликемичен индекс, а от порцията (концепция за гликемичен товар). Концепцията, която трябва да се търси, е диета с ниско гликемично натоварване.
The Насоките за диета Montignac са научно погрешни в момента, в който използват диаграмите на гликемичния индекс, вместо да използват диаграмите на гликемичния товар за сравняване на храни, препоръчани от Американската диабетна асоциация (ADA).
Недостатъци на диетата на Монтиняк
Както и при другите разединени диети, диетата на Монтиняк поддържа различни хранителни митове, които причиняват повече вреда, отколкото полза за здравето на хората.
Сред тези митове диетата на Монтиняк не насърчава консумацията на здравословни храни като бобови растения. Многобройни научни изследвания с най-високи нива на доказателства показват, че тази група храни е силно хранителна и осигурява много ползи, консумирани редовно. В допълнение, бобовите растения имат ниско или средно гликемично натоварване, така че трябва да се има предвид от хората, които приемат инсулин, тъй като това може да причини хипогликемия (повече информация).
Друг фалшив мит, който продължава диетата на Монтиняк, без научна основа, е това плодовете имат много захар (напълно невярно) и че не можете да ядете плодове след ядене, че плодовете ферментират в стомаха или че киселото мляко за десерт е по-добро от плодовете.
Диетата на Монтиняк също така счита, че доматите, като плодове, не трябва да се консумират по време на хранене или във всеки случай консумацията им трябва да бъде "умерена" в салатите. Обикновено организаторите на тези диети да дават плодови тежести, непрактични за използване и че освен това те са напълно абсурдни, както от хранителна, така и от здравна гледна точка.
Опасности от диетата на Монтиняк
Диетата на Монтиняк е «Диета-фотокопия» или «книга за диети», Какво не се адаптира към възможните характеристики на всеки човек, особено при хора със затлъстяване, които могат да имат свързани патологии (холестерол, диабет, хипертония ...), е важно да се наблюдава диетолог-диетолог.
The драстично намаляване на калориите което се случва, когато диетата не се извършва от професионалисти, може да причини кетоза, при податливи хора може да предизвика пристъпи на подагра, лактатна ацидоза на тялото, понижава кръвното налягане, може да причини аритмии, суха кожа, косопад, чупливи нокти, непоносимост студ, чревни разстройства (гадене, повръщане, диария, запек).
Обикновено е ефект отскок поради нискокалорични какво осигурява диетата, възстановяване на първоначалното тегло и дори с няколко излишни килограма. Отпуснатата кожа е един от последици от йо-йо ефекта.
В някои случаи, хранителни дефицити на много витамини и минерали, като фибри, цинк, тиамин, ниацин и др., хранителни вещества, естествено присъстващи в богатите на въглехидрати храни.
Много ограничаващата диета също води до проблеми с раздразнителност, стрес, депресия и безпокойство относно храната.
Как да отслабнете със здраве
Най-добрият начин да отслабнете е да се предадете в ръцете на диетолог-диетолог, който освен да ви посъветва за най-добрата диета (или диетична терапия), ще ви помогне в най-важните неща, които са мотивация, решаване на съмнения и проблеми, даване на здравословни рецепти, организационни съвети като списък за пазаруване и т.н. Консултирайте се с университети или диетоложки диетоложки асоциации във вашия регион.
Повече информация за диетите и отслабването в горния списък.
Как да ходим правилно
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.