нощта

Традиционната китайска медицина обяснява своята визия за това как тялото работи през нощта и по кое време всеки орган се регенерира. Това може да бъде много полезно за разбирането на някои здравословни проблеми., както и за предотвратяване и лечение на другите по най-естествения начин.

В тази статия ние обсъждаме всички тези тайни, за да можем да ги използваме в своя полза. Въпреки че предотвратяването на проблеми като наднормено тегло, запек, безсъние или умора не зависи само от това как човек спи, добре е да разполагате с възможно най-много информация.

Процеси, които се случват в тялото по време на почивка

Според традиционната китайска медицина часовете на максимална концентрация на енергия през нощта за всеки орган са както следва:

По-долу обясняваме как всеки орган се регенерира и как можем да ви помогнем да предотвратите неговия дисбаланс.

Жлъчен мехур

Жлъчният мехур е орган, който работи заедно с черния дроб за прочистване на организма и това е отговорно за съхранението на жлъчката. Когато не можете да работите правилно, сте склонни да се претоварвате. Понякога се създават камъни в жлъчката, които в крайна сметка могат да ги блокират. В някои случаи се прави операция за отстраняването му.

Като се има предвид, че жлъчният мехур работи през полунощ според традиционната китайска медицина, внушението, че към този момент вече сме усвоили изглежда логично. По този начин няма да се намесваме в процеса на ребалансиране на този орган.

Ето защо се препоръчва да вечеряте рано или да вечеряте леко. Прекомерната консумация на мазнини би претоварила този орган, според експерти от клиника Мейо.

Друга алтернатива на традиционната медицина е поставянето на бутилка с топла вода върху ребрата от дясната страна. По този начин на теория той помага както на черния дроб, така и на жлъчния мехур в тези ранни сутрешни часове.

И накрая, популярните вярвания също свързват жлъчния мехур с краткосрочно вземане на решения и стрес. Следователно по това време е възможно лесно да страдате от безсъние, било поради обилна или късна вечеря, било поради излишък от притеснения или мъка. За отбелязване е, че така или иначе няма научни доказателства в подкрепа на тази връзка.

Черният дроб, ключов в тялото

Черният дроб е жизненоважен орган, способен на саморегенерация, който прочиства тялото и допринася за много жизненоважни процеси. По същия начин той обикновено е един от най-претоварените и небалансирани органи според традиционната медицина, отчасти поради последиците от емоциите върху него.

Тъй като часовете им са 1 до 3 часа, можем да кажем, че 23 до 3 часа ще "работят" на жлъчния мехур и черния дроб. Следователно те са много важни часове за почивка, без силни емоции и без ядене на храна, следвайки споменатите по-горе теории.

Вместо това можем да вземем малко горчива настойка, за да благоприятстваме този процес. Следват някои алтернативи:

  • Boldo: тази билка се използва за инфузии от дълго време, благодарение на храносмилателните свойства, които й се приписват.
  • Млечен трън: традиционната медицина приписва свойства за подобряване на храносмилането.
  • Глухарче: Изследвания като това от Journal of Ethnopharmacology го цитират като полезна билка за лечение на чернодробни проблеми.

Когато черният дроб не е здрав, може да не си починете добре. Изследвания като тази от 2017 г. сочат тясната връзка между тези два фактора. Следователно трябва да го вземем предвид, за да избегнем случаи на изтощение, умора, безсъние, раздразнителност и т.н. И обратното също: добрият сън е от съществено значение за здравето на черния дроб.

Бели дробове

В продължение на 3 до 5 часа енергията на тялото се концентрира в белите дробове, според традиционната китайска медицина. Какво още, Това е график, който според популярните вярвания традиционно се използва за техники за медитация.

За да могат белите дробове да се регенерират правилно, тази тенденция на традиционната медицина препоръчва спалнята да има добра вентилация и пречистен въздух. Леко отворен прозорец и някои пречистващи въздуха растения биха могли да помогнат за това.

Дебелото черво

Според традиционната китайска медицина идеалното време за ставане всеки ден е между 5 и 7 сутринта. Също така е най-доброто време за предотвратяване на запек, тъй като именно тогава червата започва да работи.

Стомах

Накрая, най-доброто време за закуска би било между 7 и 9 сутринта., точно когато стомахът концентрира повече енергия, следвайки същия поток от лекарства.

Според тези вярвания е подходящ момент да приготвите обилна закуска, която може да съдържа натурални сокове или плодове, зърнени храни, ядки, здравословни мазнини и т.н.

В началото може да не сте много гладни по това време. Но е възможно да свикнете малко по малко и да видите как стомахът реагира положително на това първо хранене за деня.

Важна забележка

Несъмнено гледната точка на традиционната медицина е много интересна и е довела до различни разследвания, за да се види дали наистина асоциираните от нея асоциации са изпълнени в реалния живот.

Тъй като все още липсват много научни доказателства, не е възможно да се потвърди, че всичко, което посочва, е дадено, както се предполага. Това обаче не означава, че не може да се вземе предвид, за да се противопостави на наличната информация.

  • Fausto, N. (2000). Чернодробна регенерация. Вестник по хепатология, 32, 19–31. https://doi.org/10.1016/S0168-8278(00)80412-2
  • Dhurandhar, E. J., Dawson, J., Alcorn, A., Larsen, L. H., Thomas, E. A., Cardel, M., ... Allison, D. B. (2014). Ефективността на препоръките за закуска за отслабване: Рандомизирано контролирано проучване. Американски вестник за клинично хранене, 100(2), 507–513. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.089573
  • Редакционен екип на Fisterra. (2009). Диета за защита на жлъчните пътища. Elsevier, 1–2. Взето от www.fisterra.com
  • Заболявания на жлъчния мехур. Medline Plus. https://medlineplus.gov/spanish/gallbladderdiseases.html
  • Холецистит Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/cholecystitis/symptoms-causes/syc-20364867
  • Нелсън Фаусто. 2000. Регенерация на черния дроб. Вестник по хепатология. https://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278(00)80412-2/pdf
  • Катрин Шютц, Райнхолд Карле, Андреас Шибер. 2006. Taraxacum - Преглед на неговия фитохимичен и фармакологичен профил. Списание по етнофармакология. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874106003576)
  • Kim, CW, Chang, Y., Sung, E., Yun, KE, Jung, HS, Ko, BJ, Kwon, MJ, Hyun, YY, Lee, KB, Kim, H., Shin, H., & Ryu, С. (2017). Продължителност и качество на съня по отношение на хронично бъбречно заболяване и гломерулна хиперфилтрация при здрави мъже и жени. PloS one, 12 (4), e0175298. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175298

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.