За някои хора чуването на думите „терапия“ или „психолог“ е все едно да чуят, че някой е луд или луд. Но всъщност, терапията е чудесно средство, което може да ни помогне да растеме още повече като хора и да имаме по-пълноценен живот, в която се чувстваме доволни и щастливи.

психичното

Много пъти, когато сме майки, забравяме малко да се грижим за емоционалната част от нас, за да се грижим за децата си, но грижата за психичното ни здраве е основна част от нашето благосъстояние. Днес ви споделям опитът ми да посещавам терапия и как това ми помогна да подобря представянето си като майка.

Предизвикателството да бъдеш майка

Когато станем майки, ние преминаваме през физическа и психическа трансформация, което несъмнено идва да даде обрат на нашите съчетания, начините ни на мислене и нашия живот като цяло. По време на тази голяма промяна не е необичайно някои жени да се чувстват изгубени поради всички тези емоционални промени или че тъй като са толкова фокусирани да се грижат за своите, те забравят, че трябва да се грижат и за себе си.

Понякога като майки изпитваме голям социален натиск, защото когато става въпрос да имаме мнение за децата на други хора, изглежда, че всеки има мнение и че ролята ни на майки е нещо, за което те имат право да говорят. Непрекъснато се стремим да правим всичко възможно, понякога се изтласкваме отвъд нашите физически и психически граници, не само за децата си, но и за това, което другите хора могат да мислят или казват. Всичко това може да ни накара да се чувстваме съкрушени, разочаровани и дори самотни.

И тук идва предметът на терапията. Както споменах в началото, някои хора смятат, че ходенето на терапия е само за „луди“, но в действителност, терапията е нещо, което би могло да бъде от голяма полза за всички нас, особено за тези, които смятат, че терапията "не е за тях".

Моят опит с терапията и как тя ми помогна да стана по-добра майка

Ще ви разкажа малко за моята история и личен опит при посещение на терапия. Първият път, когато отидох, вече бях майка и това беше така - окончателно- Приех, че имам проблеми с тревожността. През деня водех живота си по нормален начин като всяка майка: винаги бързам, зает, фокусиран върху правенето на всички мои обеци. Но през нощта ме нахлу невероятно безсъние и се почувствах много нервна.

Истината е, че Не е лесно да приемете, че имате проблем и е много по-малко лесно да разберете, че се нуждаете от професионална помощ. Но знаете ли нещо? Ходенето на терапия без съмнение беше най-доброто нещо, което ми се случи през последните години. Сред предимствата, които открих от ходенето на терапия, освен че ми помага в личния, емоционалния и духовния растеж, е, че сега съм по-добра майка.

Преди да отида на терапия, се чувствах обременен от всички висящи проблеми, които несъзнателно избягвах или не отделих достатъчно време. Бях толкова фокусирана върху това да бъда добра майка, че забравих, че за да се грижа за другите, първо трябва да се грижа за себе си. И това е златно правило, което всички майки трябва винаги да имат предвид: за да бъдат децата ни добре, трябва да сме добре и ние.

Отивате на терапия, Успях да анализирам и осъзная някои неща, които пренебрегвах и че те бяха тези, които ме държаха тревожни или ме караха да се чувствам така, сякаш не правя нещата както трябва. Разбрах например, че онзи сезон, когато изглеждаше, че търпението ми е изхвърчало през прозореца, това е така, защото не отделих няколко минути на себе си през деня.

В терапията се научих да не се чувствам виновен, че искам време сам за себе си, време за мама. Така започнах постепенно да прилагам на практика онези дейности, които бях изоставил, когато се роди дъщеря ми, фокусирайки се върху възстановяването на идентичността, която беше скрита в тъмното, когато станах майка.

Когато започнах да се грижа повече за себе си и емоциите си, промените започнаха да се показват. Открих, че съм по-търпелива, по-обективна, по-фокусирана и по-инициативна майка. И това ли е когато се фокусирате върху работата отвътре, резултатите се виждат отвън.

Не се страхувайте да отидете на терапия

Знам, че има такива, които се страхуват или избягват да ходят на терапия поради страх от това, което другите мислят или защото чувстват, че нещо не е наред със самите тях, но не трябва да е така. След като отида на терапия, когато видя или говоря с някои хора за техните проблеми или ситуации, които им пречат да бъдат напълно щастливи, си мисля колко много би им помогнало да намерят психолог, който да им помогне и да ги насочи.

Лично аз мисля, че ако всички отидем на терапия, нещата биха били съвсем различни в света. Защото когато се фокусирате върху работата върху себе си, нямате време да наблюдавате какво правят другите. Когато търсите начини за подобрение, всичко около вас го прави: във вашето семейство, работата ви, приятелите ви. Връзката с дъщеря ми е много различна от тази, която беше, когато започнах да ходя на терапия, и сме повече от щастливи.

Така че, ако сте майка (или татко или дори нямате деца, но четете това) и обмисляте, че може да се наложи да отидете на терапия, продължете. Без значение какво мислят другите. В края на деня единственият човек, който може да ви направи щастливи, сте вие. И какво по-добро от това да работиш върху това да се подобриш за себе си.