Любителите на добрите неща в живота

йохимбин
Колко ефективен е Йохимбин HCL за резултати при отслабване? Йохимбин се отнася до алкалоид, открит в дървото паушинисталия йохимбе, което расте в Западна Африка.

Йохимбин хидрохлорид се използва в добавки и лекарства с рецепта. Понякога се предлага в хапчета за отслабване като подтискащо апетита и повишаващо метаболизма.

Въпреки че има значителни анекдотични доказателства за употребата му за загуба на мазнини, няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на положителни твърдения или отзиви. Досега само едно проучване е документирало ефект върху загубата на тегло.

Приемът на хапчета йохимбин за отслабване също е свързан с висок риск от странични ефекти. Резултатите от малък брой проучвания предполагат, че добавката може да бъде опасна за някои хора.

  • Помага за насърчаване на загубата на мазнини.
  • Увеличава енергията и потиска апетита
  • Насърчава сексуалното желание и производителност

Между 5-50 mg на ден

Възможно класифицирано като опасно

Употреба на йохимбин

Първоначалната употреба на екстракт от йохимбин е като подобрител на сексуалната активност и за повишаване на либидото при мъжете и жените.

Кората на растението традиционно се прави на чай и се използва като афродизиак за лечение на еректилна дисфункция при мъжете и ниско сексуално желание при жените. [1]

Йохимбин трябва да ви помогне да отслабнете, но са необходими повече изследвания, за да се оцени ефективността на това приложение. [две]

Когато се използва в комбинация с диета и упражнения, добавката може да увеличи скоростта на метаболизма, да намали апетита и да стимулира тялото да изгаря излишните мазнини.

Добавката се използва също за подобряване на спортните постижения, депресия, повишаване на енергийните нива и контрол на някои видове хипертония. [3]

Много от тези употреби се основават на традиционни или исторически употреби. Не всички употреби са подкрепени от налични клинични доказателства.

Ползи от йохимбин за отслабване

Ограничената научна информация подкрепя твърденията, че добавките с йохимбин могат да ви помогнат да отслабнете.

В изследователско проучване ефектите на йохимбин върху състава на тялото и спортните постижения са измерени при състезателни футболисти.

Двадесет футболисти бяха разпределени в групата за лечение или групата на плацебо. Хората от лекуваната група са получавали 20 mg йохимбин на ден, приемани в две равни дози в продължение на 21 дни.

След периода на лечение бяха записани резултатите за телесна маса, мускулна маса и процент телесни мазнини. Участниците бяха наблюдавани и за маркери за изпълнение на упражненията.

Въпреки че не се съобщава за промени в телесната маса, мускулната маса или изпълнението на упражненията, има статистически значима промяна в мастната маса.

Съставът на телесните мазнини в лекуваната група намалява от 9,3% (+/- 1,1%) на 7,1% (+/- 2,2%). Това също е значително по-ниско от това в групата на плацебо. Това означава, че в проучването е имало положителен ефект от йохимбин за загуба на мазнини.

Резултатите от едно проучване обаче са недостатъчни, за да се оцени ефективността на тази добавка за отслабване. Необходими са повече проучвания за потвърждаване на ефектите на йохимбин HCL като хапче за отслабване.

Как йохимбин насърчава загубата на мазнини?

Йохимбин може да работи за поддържане на загуба на тегло поради стимулиращите му ефекти. Изследванията показват, че йохимбин блокира пресинаптичните алфа-2 адренергични рецептори.

В резултат на това може да помогне за потискане и контрол на апетита ви, което може да улесни приемането на по-малко калории и постигането на отрицателен калориен баланс.

Тази добавка също така твърди, че подобрява основния метаболизъм на тялото, особено когато се комбинира с други стимуланти като ефедрин и кофеин в ECY стека.

Блокирането на пресинаптичните алфа-2 адренергични рецептори също влияе върху съхранението на мазнини. На теория добавката намалява количеството мазнини, които тялото ви съхранява и влияе на нивата на хормоните, за да подобри резултатите от загубата на тегло.

Прегледите за отслабване на Yohimbine предполагат, че може да помогне на културистите по време на цикъла на рязане, когато се използва по подходящ начин с диета и упражнения. Резултатите ще варират в зависимост от индивида.

Потенциални странични ефекти и рискове за здравето

Ако приемате йохимбин за загуба на тегло, важно е да сте наясно с възможните странични ефекти. Йохимбин може да причини нежелани реакции, когато се използва във високи дози или когато се приема продължително.

Някои потребители съобщават, че се понася добре, без неблагоприятни ефекти, но други изпитват странични ефекти дори при предложените дози. [4]

Добавката може да причини негативни странични ефекти. [1], което включва:

  • Хипертония
  • Повишаване на сърдечната честота
  • Гадене и повръщане
  • Замайване
  • Генерализирано безпокойство
  • Безсъние

Йохимбин може също да причини опасни взаимодействия, когато хората приемат лекарства или използват допълнителни добавки за целите на отслабването.

Отрицателните странични ефекти могат да се развият при по-ниски дози от добавката, когато се приемат с антидепресант. Йохимбин HCL добавките могат също да взаимодействат с лекарства за бъбречна недостатъчност, високо кръвно налягане или определени психични заболявания. [4]

При определени хора могат да се развият сериозни рискове за здравето. Всеки, който изпитва сериозни нежелани реакции, като болки в гърдите или неравномерен сърдечен ритъм, трябва незабавно да потърси медицинска помощ.

Приемът на йохимбин в големи дози може да причини органна недостатъчност, задух, сърдечна недостатъчност, гърчове, парализа и смърт. [5] Винаги приемайте всяка добавка, съдържаща йохимбин според указанията, за да ограничите риска от прием на прекалено голяма доза.

Хората с някакви здравословни проблеми или анамнеза за здравословни проблеми трябва да обсъдят добавката с лекар, преди да я използват за отслабване.

Бременни и кърмещи майки трябва да избягват добавката поради липса на информация за безопасност.

Как да приемате йохимбин за отслабване

Ако Вашият лекар е одобрил употребата на йохимбин HCL за отслабване, попитайте го дозата, която той препоръчва, за да намали риска от странични ефекти.

За отслабване обикновено се използват дози между 5 и 10 mg на ден. Вземете по-ниска доза, когато използвате други лекарства или по указание на лекар. [5]

Повечето потребители препоръчват да се започне с възможно най-ниската доза йохимбин за отслабване. След като тялото им е свикнало с ефектите на тази добавка, потребителите могат бавно да увеличат дозата до максимум 20 mg на ден.

Добавката обикновено се приема през устата под формата на хапчета или таблетки или се прави чай, направен от кората на дървото pausinystalia yohimbe.

Чаят изисква приблизително 5 чаени лъжички дървесна кора за всяка пинта вода.

Когато се използва с други алкални добавки, ефектът от добавката може да бъде увеличен. Използвайте по-ниска доза, когато използвате добавката с други алкални добавки или диетични промени. [4]

Ако приемате лекарства или имате вече съществуващи здравословни състояния, обсъдете добавката и правилната дозировка с медицински специалист.

Някои състояния може да изискват по-ниска доза за подобен ефект, а доза от 10 mg може да увеличи риска от определени рискове за здравето.

Добавките Йохимбин могат да подобрят резултатите от загуба на тегло, но само когато се използват според указанията на медицински специалист. Поради потенциалните странични ефекти и рисковете за здравето, свързани с добавката, може да не е правилното решение за подпомагане на целите за отслабване.

Най-високо оценени добавки

  1. https://nccih.nih.gov/health/yohimbe, Национален център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), Йохимбе, Създаден през февруари 2007 г., актуализиран през юли 2012 г.
  2. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2190009, Здравна система на Университета в Мичиган, Йохимбе, последно преработено на 3 юни 2015 г.
  3. База данни с природни лекарства, Йохимбе, 7 ноември 2015 г.
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2541171/?page=1, PA De Smet и OS Smeets.
  5. Потенциални рискове от здравословни хранителни продукти, съдържащи екстракти от Йохимбе, 8 октомври 1994 г.
  6. http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-yohimbe, прегледано от д-р Дейвид Кийфър, д-р, 1 май 2015 г.

Оценете тази статия

(две гласове, средно: 5.00 от 5, квалифициран)

Статията е актуализирана последно на: 12 март 2018 г. от Nootriment