Коментирам съмнението си. от една седмица започнах да диета, по принцип това е чудо диета за това, което знам, че не може да бъде добро и ще има отскок ефект, но отчаяните ситуации изискват отчаяни мерки.

Кръвната ми глюкоза беше феноменална в наши дни, но исках да знам дали има някакъв риск за диабета ми, който не се наблюдава в кръвната ми глюкоза. ако измислите нещо или мнения, би било чудесно!

Казвам ви какво ядете:

1. Прясно отгледана чаша ананас, пъпеш, диня или папая +1 ядка/2 бадема
2. Закуска: Половин чаша пълнозърнести храни + 200 мл мляко
3. 2 часа по-късно: 1 круша/ябълка/банан/манго + 4 бадема/2 ореха
4. 2 часа по-късно: чаша ананас, пъпеш, диня или папая +1 ядка/2 бадема
5. Храна: 2 чаши зеленчуци + 60GR пилешко месо или риба тон + 4 чаени лъжички зехтин или половин авокадо
6. 2 часа по-късно: 1 круша/ябълка/банан/манго + 4 бадема/2 ореха
7. 2 часа по-късно: чаша ананас, пъпеш, диня или папая +1 ядка/2 бадема
8. Вечеря: 2 тоста с 1/4 чаша извара + 1/2 чаша пълнозърнести храни
9. 2 часа по-късно: чаша ананас, пъпеш, диня или папая +1 ядка/2 бадема

За моя вкус е доста добър, тъй като кръвната захар не се е повишила прекомерно, нито съм имал хипогликемия в момента, но все още не искам да оставям нищо на случайността и да го прецакам. хахаха

опасности

Коментари

По отношение на глюкозата, това, което @ runing50 ви казва, изглежда правилно. Но не бих се подложил на диета от този тип повече от 2 седмици подред. Той е много нискокалоричен и ако го задържите за по-дълго, метаболизмът ви се забавя и когато го напуснете, ще си върнете загубеното и малко допълнителни кг като подарък. Това не е една от най-лошите диети, които можете да направите, за да отслабнете бързо, но мисля, че е с много ниско съдържание на протеини и много ниско съдържание на калории (от това, което видях в интернет, те са 1000 kcal, което е много малко за възрастен) така че внимавайте да не я следвате дълго. Когато сте на силно калорично ограничение след 2 седмици, нивата на лептин намаляват много и загубата на мазнини застоява, защото тялото ви се адаптира и намалява метаболизма. Това, когато спрете диетата, означава, че ще напълнеете много по-лесно, докато увеличавате калориите.

Ако потърсите в Google „лептинови хипокалорични диети“ и прочетете първите 3 резултата, които излизат (витоника, реалност и революционна фитнес), това го обяснява много добре.

Моят съвет е, вместо да правите този тип диета, научете се да се храните правилно, защото по този начин можете да навредите на здравето си и винаги ще наддавате и отслабвате. Което ще породи много разочарования и че никога не се чувствате добре в тялото си и имате лоши отношения с храната. Ако имате нужда от помощ, отидете на добър диетолог, който ще ви научи да се храните добре до края на живота си и не правете луди неща.