Диетолог Диетолог Реус - Тарагона
- Научни изследвания
- / 13 март 2013 г.
- / Кристина Санчес Рейес
- / Без коментар
- / 2308 преглеждания
- / Диабет
Те имат полиненаситени мастни киселини, които са свързани с намалена инсулинова резистентност и риск от развитие на диабет тип 2.
Диетата и начинът на живот са ключови в борбата срещу диабета. Последните данни сочат, че видът на консумираните мазнини е по-важен от общото количество на погълнатата мазнина.
Ядките не трябва да липсват в тази здравословна диета. Науката все повече открива нови ползи от потреблението си. Последното е показано от екип изследователи от Харвардското училище за обществено здраве, които са видели, че консумирането на две порции орехи -28 грама на порция - намалява риска от диабет тип 2 при жените с 21%.
Докато повечето ядки съдържат висок процент мононенаситени мазнини, орехите се различават, защото основно са съставени от полиненаситени мастни киселини, което вече е било свързано с намаляване на инсулиновата резистентност и риска от развитие на диабет тип 2. орехите са единствените сушени плодове със значително количество алфа-линоленова киселина, Омега 3 мастни киселини от растителен произход.
Експертите стигнаха до заключението Яденето на орехи намалява риска от диабет тип 2 след сравняване на резултатите, получени при проследяването на 58 063 жени на възраст от 52 до 77 години, които са участвали в здравното проучване на медицинските сестри (NHS) между 1998 и 2008 г .; и от 79 893 участници на възраст между 35 и 52 години в проучването NHS II между 1999 и 2009 г. В началото на двете проучвания никой от участниците не е имал диабет, сърдечно-съдови заболявания или рак.
„Ядките са основна съставка в балансираната и разнообразна диета. Получените резултати - които обикновено се постигат само с мощни лекарства - са солидни и забележителни и показват по надежден начин важността на консумацията на пълноценни храни, като орехи, в борбата срещу диабета “, подчерта специалистът по диабет и затлъстяването., Дейвид Кац.
Резултатите от изследването на изследователи от Харвардското училище за обществено здраве са публикувани в Journal of Nutrition.
Връзка към новините:
- Палачинка, диабетна диета, диабет тип 2 png изображение - изтегляне на прозрачно изображение
- Медицински новини - Растителната диета намалява риска от диабет тип 2 - Санаториум
- Друг вид диета Парентерално хранене - Ендокринен блог Myriam Belmar
- Четец на глюкоза, лечения, диета, как да се контролира диабет тип 2 - Carenity
- Програма за спазване на диетата при пациенти със захарен диабет тип 2 и нейното въздействие върху;