упражнение

Добре ли е упражнението за отслабване?
🤸🏽‍♀️

Ако ме попитате дали упражненията ви помагат да отслабнете, Ще ви кажа направо не

Упражнението помага да поддържате ума и мотивацията си за отслабване.

Отслабнете, като упражнявате, възможно е само ако се посветите изцяло на това.

Ако, от друга страна, вашият случай е като на повечето хора, един час на ден спорт, отслабването чрез упражнения е практически невъзможно.

Може да отслабнете през първата седмица или месец, когато тренирате, но оттам нататък тялото ще се адаптира към консумираните калории и няма да отслабнете, освен ако не промените диетата си

Когато тренирам, изглеждам по-слаб

Ако успеете да промените телесния си състав и да замените част от мазнините с мускули, външният ви вид ще бъде по-стилизиран.

Въпросът е, че когато тренирате, губите мазнини и трупате мускули.

1 кг мускул заема по-малко 1 кг мазнини, въпреки че те тежат еднакво.

Мускулите са по-плътни от мазнините.

Това е едно от хубавите неща в спорта

Хубави неща при упражненията

1. - Подобрете състава на тялото си

2.- Това ви мотивира, ако сте на диета за отслабване

3. - Помага ви да увеличите социалния си кръг

4. - Избягвайте да кълвате у дома

5.- След тренировка се чувствате отлично и това е благодарение на хормон, който отделяме, когато спортуваме

Няма да получите с упражнения

Съжалявам, че ви казвам, че усилията, които трябва да положите, за да отслабнете чрез упражнения, ще доведат до провал.

Освен ако не сте професионален спортист, не е много привързано да бъдете 3 или 4 часа на ден упражнения.

Никога не си мислете, че като ходите на фитнес за по един час всеки ден, ще отслабнете твърде много.

Просто трябва да помислите за треньорите в режисираните класове във фитнеса, те спортуват по цял ден и не всички са слаби.

Приложения за измерване на калории и хранителни вещества

И така, какво трябва да направя, за да отслабна?

Важното е да отслабнете, е да се упражнявате, но също така го придружавайте с балансирана диета.

Не се колебайте да ми задавате въпроси в раздела контакт или коментирайте тази статия.

Можете да се абонирате, за да не пропускате нито една от главите на подкастите.