Методът на пилатес за отслабване и тонизиране на тялото
Съдържание
Тази пролет ви предоставяме информация, която ще ви представлява голям интерес. Методът Пилатес за отслабване и тонизиране на тялото тя се трансформира през годините в ефективен начин за поддържане на форма. Също така е съюзник за поддържане на идеалното тегло, в допълнение към подобряване на стойката на тялото чрез развиване на гъвкави мускули.
Йошеп Пилатес, създател на метода, заяви:
Тялото постепенно се адаптира в отговор на Упражнения за пилатес, както тези, извършвани на специално проектирани машини, така и тези, извършвани на постелка. По този начин се постига хармонична фигура без преувеличена хипертрофия, тъй като методът отчита всички аспекти, от които се нуждае физическата кондиция.
Пилатес и как допринася за отслабването
От друга страна, както при всяко физическо натоварване, практикуването на пилатес също включва консумация на калории, винаги в зависимост от интензивността на всяко изпълнено упражнение. Следователно много хора са възприели различните пилатес процедури за отслабване и тонизиране на мускулите в допълнение към подобряването на стойката на тялото.
Мнозина вярват, че с този метод не е възможно да отслабнете, защото упражненията му са щадящи, нещо, което всъщност е мит. Особено след като през първите двадесет минути тренировка мускулите успяват да консумират натрупания гликоген. От този момент нататък тялото започва да изгаря точно мазнините, които има в запас.
Пилатес за отслабване и тонус
С течение на времето и постоянната тренировка по пилатес продължава, мускулната маса се увеличава и това води като следствие повишен прием на калории да продължи напред и да поддържа. Това го прави ефективен за отслабване, тонизиране на мускулите и качване на малко мускули.
Нива на пилатес
По същия начин, Пилатес има няколко нива и след като се достигне най-напредналото, упражненията се комбинират и образуват верижна рутина с малко повторения. Това осигурява способността за увеличаване на интензивността. Ако се направи почти без почивки, количеството изгорени калории се увеличава.
За тези, които правят пилатес мат (на постелка) е възможно да контролират коремния център и да стабилизират таза. Докато, когато тренирате с помощта на "реформаторско легло", упражнението се увеличава по интензивност.
Да комбинираш Пилатес Мат с Реформатор осигурява цялостна и цялостна физическа подготовка за отслабване и постигане на отлична фитнес рутина.
Ползите от метода на пилатес, с класове, предназначени да работят на всички мускули на тялото, могат да бъдат оценени за относително кратко време.
Пилатес спря да бъде просто модерен стил в света на фитнеса, за да се превърне в пълноценна и здравословна тренировка, която ви позволява да изглеждате и да се чувствате все по-добре.