най-добри

За да се противодейства на ефектите от коледните ексцесии върху тялото, преди време препоръчват се определени навици за детоксикация на тялото ви които поддържат функцията на отделителните органи.

Докато тялото работи денем и нощем, за да обработва големи ястия, захар и алкохол токсини, необходимо е да се осигури допълнително хранително вещество за да намалите това претоварване, което ви причиняваме в този момент.

За щастие не е нужно да се обръщате към строги планове или скъпи добавки, за да се справите с този проблем.

Въпреки че имаме някои пропуски в диетата, можем да увеличим консумацията на някои здравословни плодове които поради своя състав стимулират прочистването на организма.

Познайте 6-те плода, за да детоксикирате тялото си

1. Лимон

Лимонът е детоксикиращ плод par excellence, освен че почиства кръвта, подобрява храносмилането и здравето на бъбреците.

  • Високото му съдържание на витамин С помага да се преодолеят защитните сили на организма, особено след поглъщане на алкохол.
  • Има лек алкален ефект, който намалява киселинността, причинена от дразнещо или тежко хранене.
  • Неговите антиоксидантни съединения предпазват тъканите от вредното действие на токсините и между другото помагат за храносмилането на мазнините.

2. Гуава

Консумацията на гуава в естествено състояние или в сок, стимулира пречистването на черния дроб и бъбреците, улесняване на елиминирането на отпадъците, които се задържат вътре.

  • Този плод съдържа повече витамин С от другите цитрусови плодове, който се откроява като съюзник на имунната система.
  • Осигурява значителни количества диетични фибри, хранително вещество, което подобрява движението на червата за добро храносмилане.
  • Успокоява прекомерното производство на кисели сокове в стомаха и спомага за намаляване на симптомите на лошо храносмилане.
  • Идеален е за борба с махмурлука, тъй като увеличава нивото на енергия и улеснява метаболизма на алкохолните токсини.

3. Грейпфрут

Познаваме грейпфрута със своите диуретични, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Това е нискокалоричен плод, който за известно време стана популярен със своите ефекти за отслабване.

Това, което мнозина не си представят, е това, в допълнение към горното, това е една от най-добрите храни за засилване на прочистването на кръвта.

  • Съдържа антиоксидантни вещества, които подобряват функционирането на бъбреците, помагайки за отстраняването на токсините чрез урината.
  • Предпазва клетките от оксидативен стрес и предотвратява дисбаланса при възпалителни процеси.
  • Лекият му принос на фибри помага за подобряване на храносмилането и предотвратява дискомфорта, свързан с преяждането.

4. Пъпеш

По-голямата част от пъпеша се състои от вода. Това качество и неговите антиоксиданти се открояват като мощен храносмилател и детоксикатор.

5. Зелена ябълка

Яденето на зелена ябълка всеки ден е един от многото начини за детоксикация на тялото по време на празниците.

  • Този плод е важен източник на антиоксидантни съединения и основни минерали, които, подобрявайки функционирането на черния дроб, бъбреците и дебелото черво, гарантират правилно елиминиране на отпадъците.
  • Съдържа високи дози диетични фибри, особено в черупката си, която помага за лечение на тежки храносмилания.
  • Неговите органични киселини регулират рН на стомаха и предотвратяват дискомфорт като киселини в стомаха.

6. Сливи

Неправилната комбинация от храна, излишна храна и алкохол са фактори, които могат да повлияят на липсата на контрол върху чревната подвижност.

Сливите, богати на диетични фибри, спомагат за стимулирането им за да се избегне намеса в изхвърлянето на отпадъци.

  • Неговите антиоксидантни съединения предпазват клетките от негативното въздействие на токсините от храната и алкохола.
  • Те служат като „храна“ за бактериалната флора на червата, избягване на загуби в защитата.
  • Те имат лек противовъзпалителен ефект, който се бори с подуването на корема.
  • Неговата енергийна сила завладява тялото в лицето на умората причинени от късни нощи и лоши навици на тези дати.

Включвате ли тези плодове в коледната си диета? Ако все още не го правите, опитайте се да увеличите консумацията си, за да се насладите на нейните предимства.

Като допълнение, опитайте се да избягвате излишъци колкото е възможно повече и консумирайте много вода.

  • Сен, К. К. (2001). Антиоксиданти в храненето с упражнения. Спортна медицина. https://doi.org/10.2165/00007256-200131130-00001
  • Asif, M., & Khodadadi, E. (2013). Медицинска употреба и химия на съдържанието на флавоноиди в някои често срещани ядливи тропически растения. Списание за парамедицински науки (JPS). https://doi.org/10.22037/jps.v4i3.4648

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.

Има различни детокс диети. Някои са създадени въз основа на напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци ...

Диетата с ананас се счита за много строга диета. Смята се, че помага за детоксикация на тялото и ...

Има много начини за детоксикация на тялото с диета, без да се приемат строги или нискокалорични режими. Да, добре…

Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в нашето ежедневие и ...

Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите плодове ...

Диетата с артишок е една от най-популярните диетични програми за отслабване за малко ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.