Този човек е успял да се върне във форма, след като напълно е загубил тона си. Целта, която му даде сила: да бъде перфектен за сватбата с момичето на мечтите си

Не може да се каже, че бях със затлъстяване, Уилям Ладбъри Той тежеше 96 килограма и имаше 21 процента телесни мазнини, но беше бивш редовен участник във фитнес залите и напоследък се беше увлякъл. От известно време той се срамуваше да съблече ризата си и да покаже дланта си, когато облече елегантен костюм, изглеждаше като маскиран гигант и обемът на тялото падаше от гърдите му към корема.

сантиметра

Беше необходимо да се прекрои, но се нуждаеше от дисциплина и имахме страхотна дата, за да отбележим „краен срок“: сватбата с жената на живота му. Завършването отне само месец, така че повреденото трябваше бързо да бъде поправено.

Сокоро, сватба с басейн

Когато мислим да се променим физически за любов, първо си представяме жена. Вашият, Хедър, той е бил само звезда на неговата трансформация, макар и без нея, по думите на Уилям, „не би било възможно”. Тя го подкрепяше по всяко време и сега, разбира се, е много доволна от резултатите. Гаджето й беше изтъркан бивш мъж, сега съпругът й е по-скоро супергерой от всякога, но този, който харесва парти цигари.

Уилям загуби срама си, като се разхождаше край басейните и се събличаше в съблекалните

Нает личен треньор, Дан Ламбърт, експерт в оформянето на телата на други въз основа на диета и упражнения, който е работил с футболисти от първа дивизия и професионални играчи на ръгби. След години обучение основно през лятото (операция бермуди), Уилям се сблъска с взискателна програма срещу часовника, за да се появи в най-важната фотосесия с любимата си, тази, която ще бъде поставена в рамка и запазена в дома на семейството и приятелите завинаги. И той се женише в Испания: топлина, плувен басейн и шоу кача.

Останалото е история и те ни разказват за това в статия в „The Daily Mail“ с подробности за това как го е направил и докъде е стигнал: 10 килограма и не по-малко от 11 сантиметра талия. Разликата между това да се сменяте тайно в съблекалнята на фитнеса или да го правите добре на очи и с огледала навсякъде, за да се възхищавате по-добре.

Едно две, едно две

Ето ги обучение избран от неговия личен треньор за него. Както можете да видите, това не е просто настройка, а интензивни сесии с малко области всеки път, когато сте работили много.

Понеделник: квадрицепс и прасци

Вторник: гръден кош, гръб и корем

Сряда: гръден кош

Четвъртък: шунки и телета

Петък: раменете, гърба и корема

Събота: бицепс и трицепс

Неделя: гръден кош

И мазнината, която остана?

Преместването е задължително условие, но вече е известно, че удрянето чрез упражнения след период на заседнал начин на живот ви прави много гладни.

Ако искате да промените тялото си за кратко време, по-добре е да избягвате обилни ястия на всяка цена, така че да успокоите това, което организмът ще ви поиска, е да правите като Уилям и да ядете много пъти на ден, но много лека.

Това е препоръка, която обикновено се прави винаги през лятото, защото също е по-добре за храносмилането и да прекарате деня с енергия.

Един ден от живота на Уилям

Закуска: надут ориз с полуобезмаслено мляко и банан

Средна сутрешна закуска: диетичен шейк

Храна: салата фета с балсамов оцет и ябълка

Закуска: прясно сирене със сухари и банан

Вечеря: пилешки гърди (140 грама) и средиземноморска салата (200 грама) с кус-кус (50 грама)

Преди лягане: чаша обезмаслено мляко

Сега Уилям и Хедър са щастливи и ядат яребици ... но без кожа.